Hej. Jeg er en pige på 22år, vejer 66kg og er 179cm høj.

Jeg har trænet lidt over et år, men er det sidste halve år gået AMOK!
Lige pt. styrke træner jeg gerne 4 gange i ugen efter full body. Hver styrke træning varer ca. 40-60 min.
Derudover arbejder jeg i et træningscenter og er begyndt at møde tidligere hver dag for at dyrke lidt cardio. Jeg bruger ca 20min på en crosstrainer.
De sidste par uger er jeg blevet total bidt af løb, da jeg samtidig gerne vil ha min fedtprocent så langt ned at mine opbyggede muskler bliver mere synlige - min krop bliver mere trimmet!

Det jeg så vil høre er om det er for meget at dyrke lidt cardio om morgenen, styrketræne om eftermiddagen og løbe om aftenen?
Min uge ser ca sådan ud:

Mandag - Tirsdag - Torsdag - Fredag:
20min cardio morgen
60min styrketræning eftermiddag
30-40min løb aften

De andre dage, onsdag/lørdag/søndag, dyrker jeg også helst cardio i form af løb el. på maskiner i motionscenter.
Og kan jeg løbe hver dag eller er det for meget???

Hvis du kan holde til det, så er det okay - men der er selvfølgelig en risiko for overbelastningskader, hvis du ikke er vant til at træne eller løbe så meget.

Der er selvfølgelig også en anden hårfin grænse, når det kommer til 'for meget træning': trænes der af lyst eller af ren og skær besættelse. Jeg skal ikke gøre mig til dommer over hvad der er rigtigt eller forkert, men den er god at have in mente, hvis det tager overhånd.

Hvis du kan styre det, så giv den endelig gas jf. Bays svar.

Træn du bare så meget du har lyst til

Din krop skal nok selv sige fra når den ikke kan klare mere