Er det godt nok?

Hey alle BBer. Skal i gang med træning, efter en pause på over 2 måneder, pga brækket hånd. Har trænet før, men ikke det helt seriøse.Ville gerne have lidt feedback på mit program, og min kostplan.
Kører 2-split, med 6-8 gentagelser af 4 sæt. Det ser således ud:

Mandag/Torsdag:

Bænkpres.
Dumbbell bænkpres.
Dumbbell flyes.
Millitær press.
Dumbbell side laterals.
Skullcrushers.
Cable triceps pushdown.

Tirsdag/fredag:
Squat
front squat
dødløft
bent over barbel rows.
pulldown
cable rows
barbel curl
hammer curl
Div. mavetræning.

Hvordan ser dette ud?
Jeg er 17 år, 182 høj, og vejer 75-76 kg.
Jeg kombinerer det med denne kostplan:

kostplan

Du kunne godt droppe en biceps øvelse - 1 er rigeligt med 3 andre træk øvelser. Desuden bør du ligge maven på den anden dag hvis ikke ben/ryg/biceps skal tage alt for lang tid.

Okay, super. Så vil jeg gøre det. Tak! :-)

Er det godt nok?

Brugere online