Er det her IF?

Hey guys. Jeg har læst en del om intermittent fasting / leangains og finder det interessant nok til at jeg vil prøve det af!

--- 1 --- Er dette IF?
1. Spise morgenmad og frokost kl. 12.00
2. Indtage trænings-shake kl. 13.00
3. Træne kl. 13.30
4. Indtage shake med havregryn lige efter træning kl. 15.30
5. Spise aftensmad kl. 18.00
6. Drikke grøn te og drikke godnat shake kl. 19.55
7. Faste fra kl. 20.00 til 12.00 (16 timer).

--- 2 --- Fungerer IF bedre end normalt?
Jeg har læst flere undersøgelser om at man skulle blive meget slankere af at køre IF i forhold til "de normale" 4-6 måltider i løbet af en hel dag.

Hvorfor vil du gerne vide om det er IF. Hvad er dit mål med det? Det må være topprioriteten at du finder ud af hvorfor du gerne vil afprøve det og afstemmer dit behov efter hvordan du ønsker det.
Men ja, hvis du kigger på Leangains så minder det unægtelig meget om det.

Der er sikkert undersøgelser der viser det du siger men i bund og grund handler det vel om hvad man har det lettest med i forhold til ens mision eller mål.

1 Ja.

2 Det er meget individuelt. For nogen fungerer IF bedre end den gængse måde at leve på, og for andre fungerer det ikke så godt.

Er det her IF?

Brugere online