Er det korrekt?

Jeg droppede 2 træningsdage pga lidt ømhed, og frygt for at jeg overtrænede. Men så læser jeg at lidt muskel-ømhed ikke nødvendigtvis betyder, at jeg skal droppe næste træningsdag?

...og så vil jer spørger jer om I plejer at strækker jer inden i begynder med ev. curls?- Det lyder yderst kontrovisielt at man ikke behøver at gør det ifølge:

viewtopic.php?t=6263

Vil meget gerne høre jeres menning/erfaring så jeg er sikre på at det ikke er en "tilfældigt dreng" fra gaden der har skrevet artiklen :mrgreen:

Jeg droppede 2 træningsdage pga lidt ømhed, og frygt for at jeg overtrænede. Men så læser jeg at lidt muskel-ømhed ikke nødvendigtvis betyder, at jeg skal droppe næste træningsdag?

Overtræning kræver noget mere end at træne på ømme muskler. Det tager flere ord at oparbejde overtræning.
Du behøver ikke være bange for at træne med ømme muskler, så længe det bare er DOMS vi snakker om.
Du kan roligt regne med artikeln.

...og så vil jer spørger jer om I plejer at strækker jer inden i begynder med ev. curls?- Det lyder yderst kontrovisielt at man ikke behøver at gør det ifølge:

Det lyder som en dum ide at strække ud inden, da udstrækning kan have en negativ effekt på styrken.

Er det så også i orden at træne netop DEN ømme muskel?

Qmuskler skrev:Er det så også i orden at træne netop DEN ømme muskel?

Jep det er det. Hvis du er sikker på ømheden skyldes din sidste træning, er det ikke farligt.

Er det korrekt?

Brugere online