Ser det okay ud som som fullbody program? Kom gerne med input til hvad der eventuelt kunne tilføjes eller lignende

Benpres 4x8
leg extensions 4x8
Bænkpres (Wide grip) 3x8
Brystpres (maskine) 4x8
Pulldowns 4x8
Cable rows 4x8
Dips 2xMax
Shoulder Press 4x8
Dumbbell Curls 3x8
EZ curls 3x8
Dødløft 4x8

For det første skal dødløft være først og ikke sidst, og er brystpres på smith egentlig ikke bare bænkpres i stativ? Har ikke hørt om øvelsen før. Og hvorfor skifter du ikke benpres og leg extensions ud med squat? Og pulldown og cablerows - hvorfor ikke udskifte det med pull-ups og bent over rows? Frie vægte frem for maskiner. Og 2 forskellige curls ... Og det kan godt være, det bare er mig, men jeg kan godt lide at skifte mellem presseøvelser og trækkeøvelser. Hvis jeg var dig, ville jeg prøve noget ala:

Dødløft 4x6
Squat 3x8
Bænk 3x8
Bent over rows 3x8
Military press 3x8
pull-ups xxx (ved ikke om du vil køre med vægt eller ej)
dips xxx (ved ikke om du vil køre med vægt eller ej)
ez curls 3x8
triceps extentions 3x8
mave? Cable crunches 3x10

Dødløft efter squat, det er virkelig ikke rart at squatte på en træt lænd.
Udover det, er dødløft en monkey see monkey do øvelse - jeg er sikker på man på BB'er har langt mere udbytte af en af varianter som rumænsk dødløft eller stivbenet.