man har hørt så meget om at vitaminpiller og sådan er overkill i diverse medier, men den fordom har poul gjort op med i en aprapos. Men mit spørgsmål er sådan set bare, ville det være overkill hvis man tog en vitamin pille dagligt bare for at være på den sikrer side for om man er dækket godt nok ind eller skal man lade være med det? jeg spiser heller ikke selv noget fisk, så jeg har bare taget noget fiskeolie hver dag for at være på den sikrer side som man siger, men er der noget taler for at man ikke børe tage fiskeolie hvis man ikke spiser fisk på nogen måde?

Venomancer skrev:man har hørt så meget om at vitaminpiller og sådan er overkill i diverse medier, men den fordom har poul gjort op med i en aprapos. Men mit spørgsmål er sådan set bare, ville det være overkill hvis man tog en vitamin pille dagligt bare for at være på den sikrer side for om man er dækket godt nok ind eller skal man lade være med det? jeg spiser heller ikke selv noget fisk, så jeg har bare taget noget fiskeolie hver dag for at være på den sikrer side som man siger, men er der noget taler for at man ikke børe tage fiskeolie hvis man ikke spiser fisk på nogen måde?

Vil ikke mene at det er en fordom da der jo er data, der tyder på at vitaminiller i det store hele er unødvendige i den almindelige befolkning, dog tyder det på at tilskud af D vit er gavnligt.. Tager dog selv en helt alm. multivitamin..
Angående fiskeolie, så er de cardiovaskulære gavnlige effekter vist kun vist hos i forvejen hjertesyge, men jeg tror dog selv på at det kan være godt at sikre sig et fornuftigt indtag, hvis ikke gennem fisk så med et tilskud.. Jeg er ikke bekendt med ulemper ved fiskeolieindtag andet end at det nok ville være bedre hvis man kunne sikre sig dette gennem fisk..

Okay, andre der har noget at byde ind med til det?

Det hate der kører mod vitaminpiller for tiden er imo sørgeligt.. Fair nok hvis de er fuldstændig overflødige, når man spiser varieret. Men hvornår spiser man varieret nok? Og til alle dem der ikke gør det, må det da være utrolig godt med en daglig vitaminpille? Når man desuden indtager så små mængder af vitaminer+mineraler via pillerne, at det ikke kan føre til beviste skadelige effekter, hvorfor så ikke bare tage den daglige pille?
Definitionen på varieret er ret så vag, så jeg vil til hver en tid hellere spise pillen og være på den sikre side, når der ikke kan bevises nogle ulemper ved dette! Udover at jeg skal betale en lille slat for pillerne selvfølgelig.
Hvis jeg havde råd til at spise MEGET MEGET varieret ville jeg nok overveje om de vitaminpiller skulle droppes, men det har jeg desværre ikke.
Fisk vil være at foretrække da de essentielle fedtsyrer de indeholder ikke er det eneste gode de indeholder Men får man ikke spist fisk, vil det da være en rigtig god ide at indtage de essentielle fedtsyrer (omega 3 og 6) via piller/olie. Der er ingen ulemper ved at spise fiskeoliepiller fremfor at lade være. Medmindre du indtager dem i meget meget store mængder og havner i et ikke planlagt kcal overskud og dermed tager lidt på

Venomancer skrev:Okay, andre der har noget at byde ind med til det?

Ja, det har jeg.

Læs de her 2 artikler:

http://news.bodylab.dk/artikler/1924-vitamintilskud-er-de-nodvendige

http://news.bodylab.dk/artikler/1946-mineraltilskud-er-de-nodvendige

Og da du jo virker ret klog, kan det være, at du bare vil gå direkte ombord i nogle af de videnskabelige rapporter . I så fald, læs disse:

Motions- og ernæringsrådet: Fysisk aktivitet og kosttilskud

Team Danmark: Mikronæringsstoffer og elitesport

Begge kommer op som pdf, hvis du googler dem..

JensL skrev:

Venomancer skrev:Okay, andre der har noget at byde ind med til det?

Ja, det har jeg.

Læs de her 2 artikler:

http://news.bodylab.dk/artikler/1924-vitamintilskud-er-de-nodvendige

http://news.bodylab.dk/artikler/1946-mineraltilskud-er-de-nodvendige

Og da du jo virker ret klog, kan det være, at du bare vil gå direkte ombord i nogle af de videnskabelige rapporter . I så fald, læs disse:

Motions- og ernæringsrådet: Fysisk aktivitet og kosttilskud

Team Danmark: Mikronæringsstoffer og elitesport

Begge kommer op som pdf, hvis du googler dem..

Tak