Er det rigtigt at ens hud aoutomatisk kommer til at sidde tættere på musklen jo mere man taber sig.

Mit problem er, at en af mine siger jeg ikke har noget ret meget fedt på kroppen, men det synes jeg, at jeg har. Mit mål er lige nu at få mit væskebræt til at være 100% tydeligt, og jeg mener at jeg skal tabe mig, men selvom om jeg langt fra vejer for meget, så skal man vel tabe sig, hvis det skal lykkes, at få de tre dæller væk fra maven?? Det kan godt være det ikke ser ud til, at jeg ikke har når meget fedt på kroppen, når jeg står op når. Men når jeg så sætter mig ned, har jeg tre store dæller på maven. og dem ville jeg gerne havde væk.

skal jeg bare fortsætte med at være i kcal. underksud, og dyrke cardio træning eller hvad skal jeg gøre??

Alle har deller når de sidder ned.
Få nogen muskler på kroppen før du begynder at cutte imo.

Jeg har træner i et år nu så ville sige jeg har en del muskler på kroppen. og har da også vaskebrættet men ville bare gerne havde der mere tydeligt!!

Højde: 180
Vægt: 72

Jeg synes at du skal få opbygget noget muskelmasse, for det ser ikke ud til at du har den store masse at cutte af, så du får de flotte markeringer. Det skal selvfølgelig understreges, at det ikke er helt til at se ud fra dine mål, så det vil hjælpe hvis du postede et billede.

BOOBS skrev:Jeg har træner i et år nu så ville sige jeg har en del muskler på kroppen. og har da også vaskebrættet men ville bare gerne havde der mere tydeligt!!

Højde: 180 cm
Vægt: 72 kg
Bænk: 75 kg
Squat: 90 kg
Træningserfaring: 1 år

Uanset hvordan den vendes og drejes tror jeg ikke du vil blive tilfreds med din krop overhovedet (pga. manglende muskelmasse), når du cutter ned

Bulk!

her er et billede hvor jeg spænder. ville gerne hvade min mave til at blive tydligere. men det i siger er altså jeg jeg skal til at bulke??

jeg vejer 67 kg nu hvor meget ville i sige jeg skal op at veje før jeg skal cutte igen så??

Æd dig fed og tyk, vinteren over.... Du skal jo ikke på stranden endnu... Få de muskler ekstra du kan på kroppen og start så Cuttet omkring påske....

BOOBS skrev:jeg vejer 67 kg nu hvor meget ville i sige jeg skal op at veje før jeg skal cutte igen så??

Der er ingen grænse for, hvornår du skal cutte/bulke. Bulk i et par måneder, og se hvor gode resultater du har fået, hvor meget du er steget osv. Det afgør du jo selv

BOOBS skrev:her er et billede hvor jeg spænder. ville gerne hvade min mave til at blive tydligere. men det i siger er altså jeg jeg skal til at bulke??

Du har næsten ingen fedt, og den eneste grund til du ikke føler dig mere 'markeret' er fordi der ikke er særlig meget, der kan blive markeret. Du har ikke særlig mange muskler, og det er derfor du skal bulke og ikke cutte.

Og man skal ikke æde sig stor og fed....

forstod jeg ikke helt den sidste. Hvis man skal bulke skal man så ikke spise sig tyk???

og må man gerne spise slik osv når man bulker.

BOOBS skrev:forstod jeg ikke helt den sidste. Hvis man skal bulke skal man så ikke spise sig tyk???

og må man gerne spise slik osv når man bulker.

misterhamper har halvt ret, når du Bulker indtager du flere kalorier end, du har brug for.. og selvom du tager muskelmasse på vil du og du også gaine lidt fedt, og væske... Kan godt være jeg overdrev ved skrive æde dig fed... Men det er i teorien det du, gør... Bare ikke i mcD og Pizza.. Men i de rigtige fødevarer som du kan læse om under kost artiklen og evt, den nye artikkel på forsiden..

BOOBS skrev:her er et billede hvor jeg spænder. ville gerne hvade min mave til at blive tydligere. men det i siger er altså jeg jeg skal til at bulke??

For mig ser det ud til at du allerede har den krævende fedtprocent, for at vaskebrættet skal træde frem. Det eneste du mangler er større muskler.
EDIT: Det kan også hjælpe at få lidt sol på kroppen

Der bør ikke være den store forskel på når du cutter og bulker, ca. 6-800 kcal max. Fordelt udover dagen er det ca. 100-133 kcal ekstra per måltider(hvis du spiser 6 måltider).

Misterhamper skrev:(...) Du har ikke særlig mange muskler(...)

Mit gæt er, at han har præcis samme antal muskler som alle andre

Wermuth skrev:

Misterhamper skrev:(...) Du har ikke særlig mange muskler(...)

Mit gæt er, at han har præcis samme antal muskler som alle andre

Misterhamper skrev:Alle har deller når de sidder ned.
Få nogen muskler på kroppen før du begynder at cutte imo.

Sådan tænkte jeg også indtil jeg læste artiklen om Bulk


fordi for at få muskler er det jo optimalt at være i overskud, så hvis man nu i forvejen er lidt fed så vil man jo gaine mere fedt og markant mindre muskler end hvis man i forvejen var slank

så ville det så ikke være mest ideelt at starte med at cutte for så at bulke?

Mandenibusken999 skrev:

Misterhamper skrev:Alle har deller når de sidder ned.
Få nogen muskler på kroppen før du begynder at cutte imo.

Sådan tænkte jeg også indtil jeg læste artiklen om Bulk


fordi for at få muskler er det jo optimalt at være i overskud, så hvis man nu i forvejen er lidt fed så vil man jo gaine mere fedt og markant mindre muskler end hvis man i forvejen var slank

så ville det så ikke være mest ideelt at starte med at cutte for så at bulke?

2 kg muskler og 1 kg fedt er stadig 2 kg muskler og 1 kg fedt uanset om du har 10 kg fedt eller 5 kg fedt på kroppen

Og det er ikke optimalt at cutte, når man ikke har særlig mange muskler

IMO er du cuttet nok. JEG bulker, og jeg har sikkert en fedt% der er det dobbelte af din.

Misterhamper skrev:

Mandenibusken999 skrev:

Misterhamper skrev:Alle har deller når de sidder ned.
Få nogen muskler på kroppen før du begynder at cutte imo.

Sådan tænkte jeg også indtil jeg læste artiklen om Bulk


fordi for at få muskler er det jo optimalt at være i overskud, så hvis man nu i forvejen er lidt fed så vil man jo gaine mere fedt og markant mindre muskler end hvis man i forvejen var slank

så ville det så ikke være mest ideelt at starte med at cutte for så at bulke?

2 kg muskler og 1 kg fedt er stadig 2 kg muskler og 1 kg fedt uanset om du har 10 kg fedt eller 5 kg fedt på kroppen

Og det er ikke optimalt at cutte, når man ikke har særlig mange muskler

vil det så sige at det er bedere at bulke(for at kunne cutte optimalt) hvis man ingen muskler har men en del fedt end det er at cutte(for at kunne bulke optimalt) hvis man ingen muskler har samt en del fedt?

fordi lige nu står jeg midt i et dilemma.

Mandenibusken999 skrev:

Misterhamper skrev:

Mandenibusken999 skrev:

Misterhamper skrev:Alle har deller når de sidder ned.
Få nogen muskler på kroppen før du begynder at cutte imo.

Sådan tænkte jeg også indtil jeg læste artiklen om Bulk


fordi for at få muskler er det jo optimalt at være i overskud, så hvis man nu i forvejen er lidt fed så vil man jo gaine mere fedt og markant mindre muskler end hvis man i forvejen var slank

så ville det så ikke være mest ideelt at starte med at cutte for så at bulke?

2 kg muskler og 1 kg fedt er stadig 2 kg muskler og 1 kg fedt uanset om du har 10 kg fedt eller 5 kg fedt på kroppen

Og det er ikke optimalt at cutte, når man ikke har særlig mange muskler

vil det så sige at det er bedere at bulke(for at kunne cutte optimalt) hvis man ingen muskler har men en del fedt end det er at cutte(for at kunne bulke optimalt) hvis man ingen muskler har samt en del fedt?

fordi lige nu står jeg midt i et dilemma.

Det kan man jo selvfølgelig let vurdere udfra beskrivelsen "jeg har en del fedt"...

Jeg ville nok bulke det næste års tid, hvis jeg var dig. Jeg bulkede nogenlunde kostant de første 1,5-2år. Jo, jeg fik noget fedt på kroppen, men også en masse muskelmasse.

men du var jo også super-slim gymnast

jeg regner med min fedt procent er på min 15, max 18 selvom jeg har synlige ribben(ved ikke helt hvor meget det betyder)


højde: 171

vægt:69