Hej!

Jeg er en mand på 27 år som lige er gået igang med at cutte.
Jeg er 193 cm og vejer 105 kg.
Min livvidde er 99 cm og taljen er 90 cm.
Jeg har fået målt min fedtprocent vha bioempedans og den fastslår min fedt % til 18.5 og min fedt frie masse til 89 kg. (jeg ved godt det ikke er nøjagtigt men det giver et fingerpeg)
Jeg regner med at skulle cutte ned til en 95 kg eller lign for at få en rimelig lav fedtprocent på en 10% eller lign.
Jeg har fået lagt en kostplan der siger ca 2200 kcal pr dag hvilket skulle give lige under et kilo om ugen, da jeg har kontor arbejde og derfor burde have et kalorie forbrug på omkring 3000-3100 kcal.
Jeg har aldrig styrketrænet noget seriøst, men jeg må da alligevel have en del muskelmasse (hvilket da også kan ses) og jeg har ikke styrketrænet de sidste 2 år, kun løbetrænet.
Mit spørgsmål er om det ikke er spild af min tid at begynde at styrketræne nu hvor jeg cutter?
Bør jeg ikke i stedet fokusere på løb og så tage styrketræningen når jeg er cuttet i bund? Ellers vil jeg vel bare opleve en 2-3 måneder uden nogen fremgang i styrketræningen, da jeg cutter

Hvis du ikke styrketræner imens, vil du miste langt mere muskelmasse end ellers.

Læs evt. denne artikel der uddyber emnet:

artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

Efter min mening ville det bestemt ikke være spild af tid at styrketræne.

Du kan køre et fullbody program, tilrettelægge det til at tage måske lige lidt mere end end time, og så bruge meget af tiden på at komme tilbage ind i træning igen, hvis du har været foruden i 2 år.

Det ville nok også være på sin plads at få genopfrisket teknikken.

Du har formegentligt lette/hurtige gains at hente hvis det er 2 år siden du sidst har haft fat i vægtene. Muscle memory/begynder gains burde kunne lade sig gøre selvom du er i kcal. underskud. Desuden forbrænder styrketræning kcal. + du har bedre chance for at holde på den muskelmasse du allerede har.