Er dette realistisk mål?

Hej.

Jeg er på ingen måde fed, men har dog lidt fedt på maven, ikke ser så skide godt ud. Mit vaskebræt kan dog anes når jeg spænder. Mit mål er så at dette fedt gerne skulle være væk inden for 3 mdr. Tror I dette er muligt og hvordan nemmest?

Jeg styrketræner næsten hver dag og spiller fodbold 3 gange om ugen.

- Jacob

upcommer skrev:Hej.

Jeg er på ingen måde fed, men har dog lidt fedt på maven, ikke ser så skide godt ud. Mit vaskebræt kan dog anes når jeg spænder. Mit mål er så at dette fedt gerne skulle være væk inden for 3 mdr. Tror I dette er muligt og hvordan nemmest?

Jeg styrketræner næsten hver dag og spiller fodbold 3 gange om ugen.

- Jacob

Kommer vel an på hvor meget fedt der er, og om det er det på maven der lige forsvinder først :wink:

Styrketræner hver dag? Ville overveje at have 1-2 fridage/off...

Med fodbold tre gange i ugen og et mindre kcal-underskud, burde der vel ske sager :wink:

På 3 måneder, burde det kunne lade sig gøre at smide omkring 6-7kg.

Hvis det kan anes nu, burde 6-7kg gøre godt:)

Det lyder da alt sammen ganske godt. Det er ikke særlig meget fedt det drejer sig om her, men vil bare gerne have et tydeligt.

Hvordan ville i foreslå at jeg skulle træne, for at den skulle være ret sikker?

Jeg spiser ganske sundt, men der er dog nogle drukture en gang imellem sammen med klassen, hvilket jeg gerne vil kunne blive ved med at have ;)

BTW, synes jeg at 6-7 kilo lyder af rigtig meget at tabe, da jeg kun er 165 høj og vejer 65kg. Jeg bliver sgu nok ikke meget højere end det, da jeg er 17 år.

BTW, synes jeg at 6-7 kilo lyder af rigtig meget at tabe, da jeg kun er 165 høj og vejer 65kg. Jeg bliver sgu nok ikke meget højere end det, da jeg er 17 år.

heller ikke sundt at komme under 10% fedt, hvis du minimal muskelmængde på din krop,

Men du er så kun 165 høj så det kan godt være at 58 kg efter du har tabt er et muligt mål.

Jeg er 1.80 og har en smule muskler på kroppen, jeg sigter efter 69-70, så er min fedtprocent omkring 7%.

Er du "kun" 165 høj, burde du kunne komme under 60 uden problemer, medmindre du render med et godt sæt muskler. Husk at du ikke punktforbrænder, så det er på hele kroppen fedtet vil forsvinde gradvist.

Mht træning, er der bare at træne tungt! De store basisøvelser, men forvent ikke den store fremgang i styrke. Ikke særlig mange der stiger under et cut.

Mange tak for hjælpen. Så håber jeg det lykkedes

Er dette realistisk mål?

Brugere online