Hey derude Jeg har nu efter 1½ års træning, besluttet mig for at cutte. Som i kan se på billedet nedenunder, har jeg ikke så meget fedt på kroppen. Men mit mål er, at det skal ligne jeg er hakket af sten. Derfor har jeg de næste 2-4 uger, besluttet mig for at cutte på 2600 kalorie. Bulk ligger på 3600. Jeg vil køre back to basics programmet 2 dage on 1 dag off. Ville det være håbløst og træne mave hver 2-3. dag? Jeg vil nemlig gerne have tydeligere mavemuskler, det er formålet med dette. Men har hørt man ikke kan opbygge muskler under cut, ville det så være håbløst at træne mave hver anden til tredje dag, for at få dem mere markeret?

Som i kan se, er mine mavemuskler ikke lige stærke på hver side. Ville cut kunne rette op på det problem? Jeg ved godt jeg kun cutter i 2-4 uger, men jeg har jo heller ikke så meget fedt, så er det ikke en okay idé? Håber jeg på de 2-4 uger kan tabe lidt fedt på maven, og være klar til at tage på ferie

dsds

1. Gå på diæt i minimum 8 uger.


2. Skåret i sten er alt for høje forventninger

Tak for svaret. Men har kun omkring 5 uger til jeg skal på ferie. Men ser min plan okay ud? Og vil jeg få tydeligere abs på 5 uger?

At dine mavemuskler ikke er lige tydelige på hver side er genetisk, det vil din træning ikke ændre på. Men tro mig når jeg siger, at folk slet ikke lægger så meget mærke til det, som du selv gør. Du skal selvfølgelig træne mave under cut for at undgå for meget atrofi. Ja, du vil godt kunne sænke din fedtprocent på 5 uger, selvom det selvfølgelig havde været bedre, hvis du havde haft ca. dobbelt så lang tid.

Men har tænkt mig og være meget seriøs de 5 uger her. Ingen slik, ingen alkohol eller noget

Jo mere seriøst du tager det jo bedre vil resultater EFTER DE 5 uger blive men det kan samtidig ikke ændre på at det tager tid og cutte såvel som bulke.. - Hanging leg raises er en perfekt øvelse for en flot og markeret mave+core ;-)