Jeg har forsøgt at bikse et fornuftigt 3-splits program sammen. Jeg håber der er en venlig sjæl, som lige vil kaste et blik på det, og komme med eventuelle forslag til forbedringer
Tak på forhånd
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1316
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1314
Følg bodybuilding.dk på
Er kørt træt i 2-split og FB. Vil prøve et 3-splits program!
Side 1 af 1
Hej BB.dk
Jeg har forsøgt at bikse et fornuftigt 3-splits program sammen. Jeg håber der er en venlig sjæl, som lige vil kaste et blik på det, og komme med eventuelle forslag til forbedringer
Tak på forhånd
Jeg har forsøgt at bikse et fornuftigt 3-splits program sammen. Jeg håber der er en venlig sjæl, som lige vil kaste et blik på det, og komme med eventuelle forslag til forbedringer
Tak på forhånd
- Vedhæftede filer
-
3-split Maj - Juni.xls- Her er programmet
- (19.5 KiB) Downloadet 93 gange
Sidst rettet af christofferj 24. maj 2009, 21:33, rettet i alt 1 gang.
Uanset hvad du laver, så altid tænk positivt - Det skaber de bedste resultater!
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1361
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 13:22
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg syntes faktisk det ser godt ud har dog en ting som jeg syntes du skal ændre 
DB incline lateral raises - Hvorfor Incline, kør Normale istedet
DB Shoulder pres - God øvelses, jeg ville dog køre den før Laterial raises
Så det hed:
DB Shoulder pres
Laterial raises
DB incline lateral raises - Hvorfor Incline, kør Normale istedet
DB Shoulder pres - God øvelses, jeg ville dog køre den før Laterial raises
Så det hed:
DB Shoulder pres
Laterial raises
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay, det lyder godt
Jamen det egentlige grund til, at jeg vil prøve incline DB lateral raises, er for variationens skyld, men også lidt fordi jeg faldt over disse EMG målinger, som viser, at incline skulle være mindst lige så god, hvis ikke bedre end de almindelige http://www.teenbodybuilding.com/mark4.htm
Det er egentlig rigtigt, det du siger med, at jeg burde bytte de to skulder øvelser rundt Det er hermed gjort !
Jamen det egentlige grund til, at jeg vil prøve incline DB lateral raises, er for variationens skyld, men også lidt fordi jeg faldt over disse EMG målinger, som viser, at incline skulle være mindst lige så god, hvis ikke bedre end de almindelige
http://www.teenbodybuilding.com/mark4.htmDet er egentlig rigtigt, det du siger med, at jeg burde bytte de to skulder øvelser rundt
Det er hermed gjort !Uanset hvad du laver, så altid tænk positivt - Det skaber de bedste resultater!
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1361
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 13:22
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster
