Er kreatin og løb en dårlig blanding? vil gerne bruge kreatin i forbindelse med min styrketræning, men løber også meget ved siden af. har hørt at man taber sig når man bruger kreatin og løber meget??? prøver på at tage på i vægt, så det vil jeg helst undgå.
Findes der sukkerfri proteinpulver og whey gainer???
el produkter med mindre sukker i?

Den eneste grund til at man skulle tabe sig, når man bruger kreatin i sammenhæng med styrketræning og løbetræning, ja det skulle da være hvis dit aktivitetsniveau overskrider mængden af kcal du indtager i løbet af en dag! Så nej, det er ikke kreatinen der vil bremse din vægtøgning, men derimod din øgede aktivitet: spis, spis og spis

Proteinpulver indeholder meget lidt kulhydrat, men du kan også købe en renere version (eksempelvis, Whey 95). Men jo mindre du lider af laktose-intolerans synes jeg ikke du skal købe Whey 95, for det er meget dyrere end den normale version, Whey 80.

Weight Gainer er en kombination af protein og kulhydrater, så hvis du ikke vil have kulhydrater, så skal du nok ikke anvende dette produkt! Weight gainer indeholder hovedsagligt maltodextrin, som er et kulhydrat / sukkerart og valleprotein (begge er hurtig optagelige)

evt. kunne kreatinen gøre at din væskeophobning i kroppen gør at du føles tungere, men at du igen ved løb vil svede en del af væsken ud og derved føle at du har tabt dig.

et spm mere...

Er bodylab whey 80 og LN - (link slettet)+ det samme produkt i forskellig emballage?? vil gerne have noget protein pulver som smager godt, for kan ikke klare smagen af syntetisk protein pulver.

takker

Ln (link slettet)+

Ln pumpet 80plus

Hmm.. må jeg åbenbart ikk skrive..

Du må ikke skrive linket, fordi bodybuilding.dk hører sammen med webshoppen bodyman.dk! Man må ikke linke til konkurrende firmaer...

Hvad angår det andet proteinpulver; kan du så ikke lige smække en fortegnelse ind med hvad det indeholder? Både fedt, kulhydrat og protein samt proteinsammensætning i aminosyrer? Det kan du sikkert finde på hjemmesiden...

Tror det indeholder stort set det samme, tænkte mere på om smagen er den samme?
Troede egentligt det var den samme som ejedede bodyman og sub, som åbenbart er en konkurrent så.
Men ellers er det ligemeget, tror bar jeg bestiller whey 80.. konkurrenten har bare et større udvalg af kreatin, og så var det nemmere at bestille det hele et sted.

taks

Jeg har faktisk gjort det samme med at løbe og bruge kreatin - Fattede heller ikke hvorfor jeg ikke tog på i loading perioden...

Men vil det sige at kreatinen ikke har hjulpet hvis man ikke har taget på? I mit tilfælde p.g.a løbetræning

Ved ikke om jeg skal starte om på ny loading fase eller hvad...

Kreatin skulle ikke have den helt store effekt med mindre man tager det med henblik på at forbedre sine eksplosive præstationer.. Inden for cardio er det ikke særlig anvendt..

Sven69 - nej man kan ikke få en Weightgainer uden kulhydrat mig bekendt.. Det giver ingen menning, så ville det jo være proteinpulver?

Okay

Jeg mener bare, har det ingen virkning for styrketræningen hvis man har løbet samtidig og derfor ikke taget på ?

Jo det har skam stadigvæk positiv indflydelse på din styrketræning,selvom du løber og ikke tager på, såfremt du er kreatin-responder..

Okay, tak for svaret