er min fremgang ok

Nuværende stats:
de 3 store:
Max bænk: 105 KG
Max squat: 110 KG
Max Dødløft: 130 KG

Rundt om bryst 102 cm
Rundt om Højre arm 37,5 cm
Rundt om Venstre arm 37,5 cm
Rundt om maven 82 cm

Vægt om morgenen: 75,5 KG
BF: 15,9 % - Lørdag

Start:
de 3 store:
Max bænk: 105 KG
Max squat: 80 KG
Max Dødløft: 130

Rundt om bryst 108 cm
Rundt om Højre arm 39 cm
Rundt om Venstre arm 39 cm
Rundt om maven 84 cm

Vægt om morgenen: 80,2 KG
BF: 18,9 %

Sådan ser mine stats ud nu efter snart 3 måneders cut.
Skal gerne sige jeg ikke er ekspert og dette er mit første forsøg.

Begyndte at tage min squat mere seriøst dette år og det har givet fine resultater hvis i spørger mig.
Men ellers vil jeg lade jer dømme

Har du tabt 1,5cm på armene, på 3 måneder? Det lyder lidt voldsomt.

Ellers fin fremgang i squatten.

Fedtprocenten taget i betragtning er 1,5cm ikke alarmerende.

Hvordan har du målt dine stats/er de nogenlunde pålidelige?

Din nedgang i armstørrelse virker stor ift til nedgang i livvidde. Men hvis stats passer, så har du så vidt jeg kan se, tabt dig 4,7kg hvoraf 3,57 er fedt. Dvs godt 75% af den masse du smider er fedt. Det virker nogenlunde, men ikke sådan direkte godt. Især din startfedt% taget i betragtning.

Hastigheden ser dog udmærket ud, hvilket bare gør det mærkeligere. Er det mig der regner som en spasser??

mesomorf skrev:Hvordan har du målt dine stats/er de nogenlunde pålidelige?

Din nedgang i armstørrelse virker stor ift til nedgang i livvidde. Men hvis stats passer, så har du så vidt jeg kan se, tabt dig 4,7kg hvoraf 3,57 er fedt. Dvs godt 75% af den masse du smider er fedt. Det virker nogenlunde, men ikke sådan direkte godt. Især din startfedt% taget i betragtning.

Hastigheden ser dog udmærket ud, hvilket bare gør det mærkeligere. Er det mig der regner som en spasser??

Mine arme har en tendens til at blive mega som min fedt% stiger

Har målt min fremgang på en tanita maskine, samme tidspunkt på samme dag hver uge.

Men vil også sige mine spisevaner ikke har været i top på det seneste, har meget svært ved at spise ved 25 grader celcious, og derudover begyndte jeg desværre at ryge igen for 2 måneder siden.
Men så længe folk ikke siger at det ser alamerende ud er jeg godt tilfreds

Qmega, er også selv meget stolt over min squat, det svarre jo til at blive en rigtig BB'er i stedet for disco ;)

er min fremgang ok

Brugere online