Er styrketræning nok til at tabe mavefedt uden cardio?

Hej,

Jeg har brug for jeres hjælp.

Min mave har fedt som skubber ud som en der er gravid. Den stikker ud 2cm.

Jeg vil gerne have flad mave/abs.

Jeg havde begyndt på cardio i måneder og min krop er tynd og ligner en skelet hvor man kan se min knogler stikker ud nogle steder undtagen maven.

Er styrketræning nok til at tabe mavefedtet eller skal jeg også lave cardio oveni?

Vanly skrev:Hej,

Jeg har brug for jeres hjælp.

Min mave har fedt som skubber ud som en der er gravid. Den stikker ud 2cm.

Jeg vil gerne have flad mave/abs.

Jeg havde begyndt på cardio i måneder og min krop er tynd og ligner en skelet hvor man kan se min knogler stikker ud nogle steder undtagen maven.

Er styrketræning nok til at tabe mavefedtet eller skal jeg også lave cardio oveni?

Kort svar: styrketræning alene, er tilstrækkelig til at have en pæn og slank mavse (subjektivt set).

Ud fra din beskrivelse lyder det ikke som om du har for meget fedt, men for lidt muskelmasse.

Som det allerede er blevet nævnt, kunne det godt lyde som om du også mangler noget muskelmasse. Generelt set kan man sige, at hvis din fedt procent er lav nok, vil man kunne se dine mavemuskler. Og her spiller kosten også ind - så der er mange faktorer der har indflydelse på dette.

Men som svar til dit spørgsmål om hvorvidt styrketræning kan være nok til at få synlige abs, så ja det kan det sagtens være. Jeg vil nok anbefale at få noget muskelmasse på først, inden du begynder at fokusere for meget på om du har synlige mavemuskler eller ej. Men det er selvfølgelig en personlig præference, og svært at sige når vi ikke har set nogle billeder af din form

Mange kvinder tror de har en lille pude af fedt for neden af maven, hvor det faktisk er livmoderen der stikker ud der.

En FLAD mave er ikke nødvendigvis i alle kvinders gener.

Tusind tak for jeres hjælp og råd. Jeg vil fokusere på at få muskler først.

Er styrketræning nok til at tabe mavefedt uden cardio?

Brugere online