Erfaring med GVT?

Jeg overvejer at prøve GVT. Har før kørt George Turners 10x10, hvilket var fint. I modsætning til GT10x10, så løfter man cirka 60% af sit 1RM max i alle sæt i GVT. Synes det lyder som meget lidt, selvom man skal løfte vægtene langsomt.

Vil gerne høre om andres erfaring med programmet, er I blevet større, stærkere? Og kan hvor længe kan man køre programmet af gangen? Har læst nogle steder, hvor det anbefales max 6 uger, da 10x10 er for hårdt for kroppen?

Thisisit skrev:Jeg overvejer at prøve GVT. Har før kørt George Turners 10x10, hvilket var fint. I modsætning til GT10x10, så løfter man cirka 60% af sit 1RM max i alle sæt i GVT. Synes det lyder som meget lidt, selvom man skal løfte vægtene langsomt.

Vil gerne høre om andres erfaring med programmet, er I blevet større, stærkere? Og kan hvor længe kan man køre programmet af gangen? Har læst nogle steder, hvor det anbefales max 6 uger, da 10x10 er for hårdt for kroppen?

Jeg er selv vild med GVT især i bryst med dumbells. 10*10 med 30 seks pause. Du skal finde den vægt du ville kunne køre 20 gentagelser med.

Larsjensen skrev:
Thisisit skrev:Jeg overvejer at prøve GVT. Har før kørt George Turners 10x10, hvilket var fint. I modsætning til GT10x10, så løfter man cirka 60% af sit 1RM max i alle sæt i GVT. Synes det lyder som meget lidt, selvom man skal løfte vægtene langsomt.

Vil gerne høre om andres erfaring med programmet, er I blevet større, stærkere? Og kan hvor længe kan man køre programmet af gangen? Har læst nogle steder, hvor det anbefales max 6 uger, da 10x10 er for hårdt for kroppen?

Jeg er selv vild med GVT især i bryst med dumbells. 10*10 med 30 seks pause. Du skal finde den vægt du ville kunne køre 20 gentagelser med.

Anbefales der ikke 60-90 sek pause, eller har jeg misforstået noget? Og hvor længe har du kørt programmet?

Thisisit skrev:
Larsjensen skrev:
Thisisit skrev:Jeg overvejer at prøve GVT. Har før kørt George Turners 10x10, hvilket var fint. I modsætning til GT10x10, så løfter man cirka 60% af sit 1RM max i alle sæt i GVT. Synes det lyder som meget lidt, selvom man skal løfte vægtene langsomt.

Vil gerne høre om andres erfaring med programmet, er I blevet større, stærkere? Og kan hvor længe kan man køre programmet af gangen? Har læst nogle steder, hvor det anbefales max 6 uger, da 10x10 er for hårdt for kroppen?

Jeg er selv vild med GVT især i bryst med dumbells. 10*10 med 30 seks pause. Du skal finde den vægt du ville kunne køre 20 gentagelser med.

Anbefales der ikke 60-90 sek pause, eller har jeg misforstået noget? Og hvor længe har du kørt programmet?

Jo. 90 sekunder i A øvelserne og 60 sekunder i B øvelserne. Det Larsjensen beskriver er ikke GVT.

Jeg vil anbefale dig at kigge i Th0mas' log!

http://www.bodybuilding.dk/squats-and-omega-3-t51491-2100.html

Erfaring med GVT?

Brugere online