Hej Alle

Hvad er alternativet for Military presses... Når jeg udfører øvelsen klikker/knækker det i min venstre skulder.. Det sker når jeg sænker vægten igen, halvvejs nede. Har også prøvet øvelsen på maskine, men dette bliver det værre af. Jo flere gange skulderen klikker/knækker, jo mere ondt gør det. Og da jeg om onsdagen kører dips samtidig (Bill Starr) gør det ondt værre.

Jeg har gennem længere tid prøvet at sænke vægten (helt ned til 10kg barbell) for at se om det over længere tid kunne hjælpe.. Men så snart jeg kommer over 18kg begynder det. Og nu har jeg kørt mellem 10 og 15kg i 3 måneder.

Så en god erstatning for Military presses så jeg ikke mister den ellers fremragende øvelse?

På forhånd tak..

Må indrømme jeg har ikke prøvet at holde smalt.. Hvor smalt ca.? Jeg har mindst 40-50 cm mellem hænderne.

jeg har samme problem dog i væsentlig mindre grad...

det hjælper på mig hvis jeg kører en bestemt bane... prøv som Lithium også siger at eksperimenter lidt

Det vil jeg prøve.. Har ikke skænket det en tanke af flytte mine hænder..

Hvis det heller ikke funker, så kør overhead-dumbell-presses.

Jeg har næsten det samme problem. Jeg fik albue stød når jeg skulle presse i bænk og de andre præs øvelser, så købte jeg nogle albuebind og nu kan jeg ikke mærke det hvis jeg løfter med dem, men ligeså snart jeg løfter uden kan det mærkes. Så prøv og køb sådan nogle hvis det andet ikke hjælper