Erstatning for smith-squats

I mit program, kører jeg fortiden squats og front squats. Men da vi kun har et smithstativ kan jeg ikke rigtig lave almindelig squats. Så hvilken øvelse skal jeg så træne?

Jeg kører squats mandag, og frontsquats fredag. Skal jeg bare køre frontsquats begge dage eller hvordan?

Squat i Smithen er bedre end ingen Squat - Så på med den :wink:

jbh0007 skrev:Squat i Smithen er bedre end ingen Squat - Så på med den

Det er jo en helvedes maskine, jeg syntes bare at det virker helt forkert og at jeg udføre den forkert.
Men håber mit center får squat-rack, men indtil da fortsætter jeg i smithen

Hvad med jumping squats? Har jeg selv haft god succes med.

JesperRyom skrev:Hvad med jumping squats? Har jeg selv haft god succes med.

Problemet ligger i at jeg ikke har noget squat stativ, og hvis jeg skal gøre det uden stativ. Så skal jeg cleane den op og smide den om på ryggen og ned på jorden igen. Det bliver nok lidt af et problem når jeg skal have tungere kilo på.

IbZor skrev:
JesperRyom skrev:Hvad med jumping squats? Har jeg selv haft god succes med.

Problemet ligger i at jeg ikke har noget squat stativ, og hvis jeg skal gøre det uden stativ. Så skal jeg cleane den op og smide den om på ryggen og ned på jorden igen. Det bliver nok lidt af et problem når jeg skal have tungere kilo på.

Her plejer jeg blot at holde stangen foran mig selv, altså ved brystkassen, og så lave de jumping squats på den måde. Tror heller ikke det er fordi du kommer op på vanvittigt meget kilo i den, den er lee'

JesperRyom, ingen disrespekt, men på det billede ser du meget spinkel ud, men alligevel skriver du i blog'en at du tager 230kg i squat.. Kan du evt poste en film? For det tror jeg sq ikke på..

Det skal jeg med glæde gøre næste gang jeg tester max...

P.s. hvis det er fordi du kan se mine ribben du synes jeg er "spinkel" er det blot fordi jeg har en stor brystkasse, altså rent knogle mæssigt.
Ligger på 188cm og 93kg så spinkel vil jeg ikke kalde mig

Kør DB Squat?

Erstatning for smith-squats

Brugere online