Erstatte

Hej.. Jeg har fået et problem. De har ikke noget dipsbælte i mit center, så har tænkt på at erstatte dips og så træne close bænkpres istedet for, samt cable pulldowns til vingerne.

Mit spørgsmål er så, om det er godt nok, og om man slet ikke kan undvære dips overhovedet i et træningsprogram. For close bænkpres er vel også en basisøvelse, og den er vel ligeså god som alle mulige andre tricepsøvelser??

Hvad mener I?

Ps. Jeg vælger også at have cable pulldowns med, da jeg også skal have noget til vingerne

Jeg ville meget nødigt undvære dips, men hvis jeg blev tvunget til det ville valget falde på:

Close grip bænkpres

Close grip board press (udføres som closegrip bænkpres, men køres til ca. 15 cm over brystet. God træning til triceps)
http://www.bodyzone.dk/Artikler_billeder/curls2.JPG
http://www.bodyzone.dk/Artikler_billeder/curls3.JPG

Weigted bench dips
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... chDip.html

Synes også dit valg af closegrip og pulldowns lyder fint.

Erstatte

Brugere online