Et kig på min bulke-diæt

Hey BB.dk,
Kunne jeg få jer til at tjekke min kostplan, den ligger inde under min profil.
Vær opmærksom på, at der mangler et måltid (18.00-19.59) .. der skal min aftensmad ligge.
Kunne ikke rigtig skrive noget konkret, da det som regel er mor der bestemmer.
Jeg ligger pt. på 3100 kcal, og jeg vil skyde på, at jeg vel ca. spiser 500 kcal ekstra som minimum.

Så er vi på ca. 3600 kcal, er det for meget.. jeg er 17 år, 173 cm og vejer 65-66 kg.
Tirsdag og Torsdag træner jeg fodbold så der forbrænder jeg jo lidt.

MVH
Chill,

Får du ikke noget aftensmad?

Tidsrummet mellem 14 til ca 20 får du stort set ikke noget mad. Der kunne du godt klemme noget mere ned. Men prøv at post din kostplan inde i kostforummet, så får du nok mere respons.

Jeg synes godt, at du må indtage mere sundt fedt. Også ville det nok heller ikke gøre noget at spise lidt mere protein om eftermiddagen, selvom du faktisk får nok set over hele dagen.

Gunni skrev:Får du ikke noget aftensmad?

Tidsrummet mellem 14 til ca 20 får du stort set ikke noget mad. Der kunne du godt klemme noget mere ned. Men prøv at post din kostplan inde i kostforummet, så får du nok mere respons.

GoingBiG skrev:Jeg synes godt, at du må indtage mere sundt fedt. Også ville det nok heller ikke gøre noget at spise lidt mere protein om eftermiddagen, selvom du faktisk får nok set over hele dagen.

Chill skrev:den ligger inde under min profil.
Vær opmærksom på, at der mangler et måltid (18.00-19.59) .. der skal min aftensmad ligge.
Kunne ikke rigtig skrive noget konkret, da det som regel er mor der bestemmer.

Har smidt et nyt indlæg over i kost tråden.. Admins, bare lås og slet denne

Et kig på min bulke-diæt

Brugere online