et par bodt b spørgsmål ?

mit mål.... stor meget meget hurtigt..

1. pasta/ris ? mange kcal og kulidrater så bliver man vel stor af at spise det ik ? der er bare mange i mit center der siger det ik er go body b mad...????

2. hva ville i abefale mig at gøre/tage ? (f.eks øvelser og kosttilskud) hvis jeg tager en 2 mån. lang trænings champ hvor det eneste mål er at gaine helt galt

??? (det har jeg nemlig tænkt mig at gøre i sommerferien)

3. go sommer alle sammen... håber i bliver klar til stand season... for deeet gør JEG.. :wink:

hilsen

Det er proteiner, du skal have mange af, ikke nødvendigvis kulhydrater, hvis du vil gaine helt vildt. Pasta er GODT.

Jeg vil anbefale dig at investere i en bøtte protein-pulver, begynde på et fullbody-program, som du træner 3 gange ugentligt, med fokus på basisøvelser; Squat, Bænkpres, Dødløft. Træn med høj volumen, stor spænding, få gentagelser. Få godt med søvn og sørg for at få mange små mellemmåltider i mellem morgenmad, frokost og aftensmad.

Du bliver ikke STOR på 2 måneder. Det tager meeeget længere tid, men træn, spis og sov fornuftigt - så skal det nok komme :wink:

Pepper har skrevet alt hvad du har værd at vide. Men som han også skriver, så tro ikke, at du bliver stor på 2 måneder.

Da hans ønske er maximal hypertrofi, burde han kører flere gentagelser, jeg vil foreslå mellem 8-12 gentagelser af 3 sæt, og så husk en god progression, så er du på rette vej.

stor meget meget hurtigt..

bliver man ikke ved at tage mange reps... hellere tage små antal reps og mange sæt

tak tak.. for alle svar.. men hvad er der nu galt med et spilt program ????????????

Hej frode

Jeg har ikke så meget at sige, de andre har jo sagt det så

Men jeg glæder mig til at træne med dig i sommerferien ;)
Ses forhåbentlig snart..

pølse

hehe griner at du oss er her inde pølse.. glæder mig oss man hehe

snaxx

dangerjoe skrev:pølse

Pølse ?!?! Det er det sjoveste jeg har hørt hele dagen

Det sjoveste af det hele er, at mit kælenavn faktisk er pølse :oops:

Jeg og sikkert resten herinde vil overhovedet ikke høre hvorfor :-#

Det er fordi jeg har den *************** C E N S U R *************

:mrgreen:

dangerjoe skrev:Det sjoveste af det hele er, at mit kælenavn faktisk er pølse

Den havde jeg nu gættet, og jeg er slet ikke i tvivl om, at du sikkert er fast kunde i den lokale grillbar med sådan et navn :roll:

Pølse

Hold kæft det er skægt

Karl Æg skrev:
dangerjoe skrev:Det sjoveste af det hele er, at mit kælenavn faktisk er pølse

Den havde jeg nu gættet, og jeg er slet ikke i tvivl om, at du sikkert er fast kunde i den lokale grillbar med sådan et navn

Pølse Hold kæft det er skægt

Karl Æg er da ligeså skummelt

Ja nu du siger det Jakob :lol:

hold da kææft hvor i snakker

... hvem var det enlig der startede det der pølse ?? dig ? mig ? casper ? :lol:

dahm det var tider...

hehe jaaa pølse du sku fin... bøz møz...herfra..

Karl ÆG - Pølse - hvad bliver det næste "snot" måske

Griner navne. Var til hunde træning igår - tror i ikke en eller anden tåbelig pige havde kaldt sin lille grimme & dumme hund: YMERDRYS

Men som Jakob siger : Karl æg lyder mega skummelt - lad os hører mere om dette........................

et par bodt b spørgsmål ?

Brugere online