1. Jeg prøvede Evil Wheel første gang seriøst i dag, og jeg mærkede et kraftigt spænd i lænden imens jeg udførte dem - det er ikke noget, som bekymrer mig, da jeg stadig mangler en del styrke og øvelse med teknikken, men kom til at tænke på, om der er nogen bestemt teknik/rækkefølge man laver bevægelsen i ? Eller skal man bare rulle ud?


2. Jeg overvejer at købe nogle bands, da jeg træner hjemme og ellers ikke har mulighed for at træne øvelser, man normalt ville bruge kabler til. Fx vil jeg gerne lave nogle isometriske/statiske maveøvelser som beskrevet i artiklen herunder, samt nogle leg curls og evt. CG benchpresses vs. bands, og der er bands en væsentlig billigere, om end knap så god løsning ift. til at anskaffe et kabeltårn. Jeg er så i tvivl om, hvilke bands jeg skal købe; hvilken længde og med hvor stor modstand? Jeg regner med at købe herfra:
http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.php
Nogle forslag? - bands'ne skal i øvrigt ikke nødvendigvis kunne bruges til kropshævninger, har jeg besluttet.


De statiske maveøvelser:
http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... e_training

Jeg spænder også ekstrem meget i lænden under øvelsen. Min teori er lidt at jeg kompenserer en smule med min lænd, da min mave måske ikke er så stærk.

1. Du skal passe på med ikke at sveje i lænden. Den måde jeg sikrer mig en ret lænd er ved at mellem hvert rep svejer jeg voldsomt i lænden, og gør så det direkte modsatte, og ruller derefter ud. Håber det hjalp.

Moqensen skrev:1. Du skal passe på med ikke at sveje i lænden. Den måde jeg sikrer mig en ret lænd er ved at mellem hvert rep svejer jeg voldsomt i lænden, og gør så det direkte modsatte, og ruller derefter ud. Håber det hjalp.

Det vil jeg prøve (:

Bork: Jeg tror du har ret i din teori med at kompensere med lænden.

B.U.M.P. (: