Hej

Spørgsmål 1: Stifflegged dødsløft. Synes ikke rigtig at jeg er smidig nok til at lave den, så jeg kommer langt nok ned. Så vil hører om i kan komme med et alternativ? Det skal lige siges at jeg kører programmet "Curls are for girls". Kunne jeg evt bare lave normalt dødløft i stedet?

Spørgsmål 2: Jeg er begyndt at bulke (+3kg på et par dage ) og det er ikke noget forældrene synes særlig meget om. Min far sagde noget om at der er nogen led (eller noget) i knæ'erne som ikke kan holde til at kroppen tager på. Altså at ens knæ er bygget til at holde ens kropsvægt (og den man senere naturligt forøger) og at det derfor er en rigtig dum idé at tage på, da knæerne ikke kan holde til det i længden? Ikke at jeg på nogen måde frygter denne advarsel da jeg jo ikke søger kæmpe fedme-overvægt men tilpas muskelmasse-overvægt , hvis man kan sige det sådan.
- Er der hold i det? Hvis I forstår det :-)

På forhånd tak :-)

Prøv med goodmorning....

Fejer skrev:Prøv med goodmorning....

Den kræver da lige så meget smidighed.

Start med at kør i den rom du kan gøre med ordentlig teknik og øg gradvist når du blir mere smidig.

ang. dit bulk er 3kg på et par dage vanvittigt meget og du gainer en kæmpemæssig omgang fedt hvis du holder dette bulk.

det er ganske rigtigt at knæene skal tilvendes din vægtforøgelse, f.eks. bør du starte stille og rolig ud med løbetræning efter et bulk. hvis du kører stille og rolig og ikke tager 3kg på, på et par dage, er det ikke noget der vil destruere dine knæ.

ællingen skrev:ang. dit bulk er 3kg på et par dage vanvittigt meget og du gainer en kæmpemæssig omgang fedt hvis du holder dette bulk.

Tror det hænger sammen med at før spiste jeg ikke specielt meget, samtidig med at jeg er meget tynd.


Hvad med hyper extensions?

Exitoso69 skrev:

ællingen skrev:ang. dit bulk er 3kg på et par dage vanvittigt meget og du gainer en kæmpemæssig omgang fedt hvis du holder dette bulk.

Tror det hænger sammen med at før spiste jeg ikke specielt meget, samtidig med at jeg er meget tynd.


Hvad med hyper extensions?

Det ændrer ikke på du stadig vil gaine masser af fedt.

Han har højst sandsynligt hevet en god portion væske med, da han har fået fyldt sine depoter. På længere sigt er det dog ikke ønskværdigt, at tage så meget på.

Din far ved tilsyneladende ikke hvad han taler om. Ikke hvis du tager stille og roligt på, spiser sundt og træner. Og derudover er en ganske almindelig, sund ung mand.