Hej alle sammen ;-)

Jeg har i snart 2 år kørt split, hvor jeg træner:
Dag A: Bryst, Triceps, Skulder, Mave
Dag B: Ben, Ryg, Biceps

Jeg har kørt proteinpulver i perioder, samt. kreatin - men er nu begyndt på disse produkter: http://www.link slettet.com/product/sho...pbygningspakke

Mit træningsprogram er:
Dag A:
Bryst - 2 øvelser - Bænkpress, Dumbbell press
Skulder - 2 øvelser - Forskellige øvelser, men altid arnold, eller stående millitary
Triceps - 2 øvelser udover bænk - Forskellige øvelser, foretrækker: Barbell Lying Triceps Extension, Cable Pushdown, Dumbbell Kickback, Cable Triceps Dip, Cable Bent-over Triceps Extension
Mave - Forskellige øvelser, ikke noget der behøves at ændres i

Dag B:
Ben - 2 øvelser - Dødløft, benpress
Ryg - 4 øvelser - Dødløft, Dumbbell Bent-over Row, Cable Incline Row, Cable Pulldown
Biceps - 2 øvelser - Barbell Preacher Curl, (Sjældent Cable Curl), Dumbbell Curl

Jeg har en voldsom stigning i muskelmasse på bryst, ben, og ryg, men det er som om at resten ikke følger med, og derfor kunne jeg godt tænke mig at spørger herinde, hvad kan jeg gøre forkert siden jeg ikke stiger i muskelmasse på resten af kroppen? Jeg vil ikke sige jeg har små arme, men jeg har bestemt heller ikke ramt den størrelse jeg vil have

Any help please?

Flyttet