Er der nogen der eventuelt har excel arket liggende, eller en anden løsning?
Håber nogen kan hjælpe !
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1279
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1276
Følg bodybuilding.dk på
Excel Ark til "Bliv stærk i bænkpres på 7 uger" virker ikke
Side 1 af 1
Hey. Jeg vil meget gerne i gang med programmet nævnt i emnet, men linket til excel arket virker ikke.
Er der nogen der eventuelt har excel arket liggende, eller en anden løsning?
Håber nogen kan hjælpe !
Er der nogen der eventuelt har excel arket liggende, eller en anden løsning?
Håber nogen kan hjælpe !
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 24. apr 2012, 10:47
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
)(._____)
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 678
- Tilmeldt: 9. maj 2011, 12:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jamen det fantastisk, skal du have 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 24. apr 2012, 10:47
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Er der en der lige kort kan forklare arket?
1RM?? Går ud fra det er hvad man kan tage i maks?
SÆT?? Er i tvivl om denne??
Reps?? Går ud fra det er antal gentagelser?
Håber i kan hjælpe
1RM?? Går ud fra det er hvad man kan tage i maks?
SÆT?? Er i tvivl om denne??
Reps?? Går ud fra det er antal gentagelser?
Håber i kan hjælpe
- Reputation point: 0
- Indlæg: 11
- Tilmeldt: 24. apr 2012, 11:48
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Icers123 skrev:Er der en der lige kort kan forklare arket?
1RM?? Går ud fra det er hvad man kan tage i maks?
SÆT?? Er i tvivl om denne??
Reps?? Går ud fra det er antal gentagelser?
Håber i kan hjælpe
1RM = 1 Repetition Max = det du kan løfte 1 gang.
Sæt = Så mange sæt du skal have med det givne antal reps.
Reps = Repetitions = Gentagelser. Altså var din antagelse korrekt.
Håber det hjalp
)(._____)
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 678
- Tilmeldt: 9. maj 2011, 12:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
har også brug for lidt forklaring ang. excel arket.
Når der står mandag. Skal man så tage bænk alle de gange der står under mandag, det virker da helt sindsygt ?
Når der står mandag. Skal man så tage bænk alle de gange der står under mandag, det virker da helt sindsygt ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 24. apr 2012, 10:47
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Pilemanden skrev:har også brug for lidt forklaring ang. excel arket.
Når der står mandag. Skal man så tage bænk alle de gange der står under mandag, det virker da helt sindsygt ?
De første 3 rækker svarer til uge 1 - altså 1. trænings pas
De næste 3 svarer til uge 2 - Altså 3. trænings pas
osv.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1915
- Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 187.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
