få reps mange reps

heej jeg træner 2 gange i træk så 1 dage pause og så forfra jeg har så et spørsmål er det godt og træne 2 af dagen med få kg mange reps og så pause og så de næste 2 dage med mange kg få reps vil det gi godt tænker på messe på forhånd tak

det er en let måde at variere ens træning på, jeg gør lidt af det samme

virker fint

Variation er alt godt.

Du kan også vælge at køre 2-3 uger med en given rep-range og derefter ændre den for 2-3 uger.

få reps mange reps

Brugere online