faser i bb. bænkpress

hej,

jeg læste for noget tid siden herinde, at selve brystet, skulder og triceps arbejder på forskellige tidspunkter under selve presset i bænkpres - noget alla, hvis man havde tendens til at gå i stå halvvejs i presset, at det så kunne hjælpe at have fokus på sin skulder i andre øvelser, da det var skulderen der specielt arbejdede ved denne del af presset - er det sludder eller hvordan forholder det sig?

Den bedste måde at træne bænkpres er at træne bænkpres :wink:

Ved relative nybegynder skyldes det ofte dårlig teknik.

Men jo, dårlig startstyrke fra brystet indikere "dårlig" styrke i brystet og problemer i toppen skyldes ofte triceps.

Bay skrev:Ved relative nybegynder skyldes det ofte dårlig teknik.

Men jo, dårlig startstyrke fra brystet indikere "dårlig" styrke i brystet og problemer i toppen skyldes ofte triceps.

Bay ved du så om "Englevinger" (Scapulae alatae) Kan være skyld i dårlig bænkpress?

Når jeg køre alm. bb bænk syntes jeg virkelig jeg skal arbejder og kan have store problemer. Dog hvis jeg så køre Inc. Bænk syntes jeg faktisk problemet er mere eller mindre væk, er dog lidt i tvivl om dette kan skyldes Scapulae alatae da jeg "lider" en smugle af dette..

Sorry for at steal topic

Rafn skrev:
Bay skrev:Ved relative nybegynder skyldes det ofte dårlig teknik.

Men jo, dårlig startstyrke fra brystet indikere "dårlig" styrke i brystet og problemer i toppen skyldes ofte triceps.

Bay ved du så om "Englevinger" (Scapulae alatae) Kan være skyld i dårlig bænkpress?

Når jeg køre alm. bb bænk syntes jeg virkelig jeg skal arbejder og kan have store problemer. Dog hvis jeg så køre Inc. Bænk syntes jeg faktisk problemet er mere eller mindre væk, er dog lidt i tvivl om dette kan skyldes Scapulae alatae da jeg "lider" en smugle af dette..

Sorry for at steal topic

Et instabilitet skulderblad vil selvfølgelig påvirke bænken, da man får et dårlig og ustabilit fundament at presse fra.

Bay skrev:
Rafn skrev:
Bay skrev:Ved relative nybegynder skyldes det ofte dårlig teknik.

Men jo, dårlig startstyrke fra brystet indikere "dårlig" styrke i brystet og problemer i toppen skyldes ofte triceps.

Bay ved du så om "Englevinger" (Scapulae alatae) Kan være skyld i dårlig bænkpress?

Når jeg køre alm. bb bænk syntes jeg virkelig jeg skal arbejder og kan have store problemer. Dog hvis jeg så køre Inc. Bænk syntes jeg faktisk problemet er mere eller mindre væk, er dog lidt i tvivl om dette kan skyldes Scapulae alatae da jeg "lider" en smugle af dette..

Sorry for at steal topic

Et instabilitet skulderblad vil selvfølgelig påvirke bænken, da man får et dårlig og ustabilit fundament at presse fra.

Kunne være en del af et svar på hvordan det kan være min bryst træing ikke giver lige så gode resultater som min øvrige træning.
Tror ikke det er det helt store at gøre ved dette andet end at blive ved med at køre på.

faser i bb. bænkpress

Brugere online