Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56122 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Andrew78

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030506 indlæg i 87017 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 488
Medlemmer: 14
Skjulte: 2
Gæster: 472

Følg bodybuilding.dk på

Faste jeres erfaringer?

Udskriv emne


Hvordan smider man fedtet?

Tilbage til Vægt- & slanketips





Længe overvejet at prøve at faste og det har besluttet mig for at jeg vil.

Jeg vil køre efter princippet som hedder 16/8.

ville gerne høre nogle af jeres vurderinger om det?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 4. jun 2013, 22:17
Geografisk sted: Viborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har fastet siden jeg var 12, da jeg er muslim. Så en smule erfaring har jeg.

Det er hårdt. Man bliver meget træt i hovedet, man bliver meget tung i kroppen og man kan ikke rigtig give den 100 % gas. Og styrkemæssigt er det også svært at holde niveauet.
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 833
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



16/8 faste kørte jeg igennem 3.g og det virkede fint. Jeg havde det godt. Bare husk BCAA og evt. essentielle aminosyre inden træning. Måske også under træning - det er op til dig men før er vigtigt.

Jeg kører dog ikke noget fasting pga. der er en del kalorier der skal indtages nu.
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 485
Tilmeldt: 21. maj 2011, 16:15
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kører faste ca 18/6 dagligt, og det har jeg fine erfaringer med indtilvidere.
Mærker ikke rigtig nogen forskel træningsmæssigt.. det er dog kun noget jeg fremover vil bruge under et hårdt cut :)
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3589
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg plejer at kører 16/8 under cut.

Træthed osv mærker jeg intet til

Mit eneste minus ved det er at jeg har vildt svært ved at holde styrken i dødløft når jeg cutter på den måde. Alle andre løft kan jeg fint holde vægten på, men med dødløft må jeg tit gå en 10-15kg ned efter nogen ugers fasten
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 245
Tilmeldt: 7. dec 2014, 09:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har kørt 16/8 i en lang periode..
Er blevet lidt træt af det nu..

Min styrke steg og jeg holdt vægten.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 507
Tilmeldt: 27. okt 2014, 18:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Køre selv 20/4 IF og kan intet mærke på styrke forandring vs almindelig cut :-) tværtimod er jeg ikke sulten hele tiden nu, som på en tradionelt cut :-)
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1832
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Køre Brad pilon eatstopeat. Rigtig godt til lean gain. Da man kan udnytte sine feed dage og ligge træningen da. Mærke ikke noget på styrken som sådan. :-)


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 46
Tilmeldt: 28. aug 2012, 07:23
 
Styrkeliste
- Squat: 112.50
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I confirm. I agree with told all above. Let's discuss this question.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 19. sep 2019, 09:14
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Vægt- & slanketips




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster