Fastere røv

Hehe det er jo det piger er vilde med, nogen som har nogle gode tips ?

Tjaaa, det fleste har en anseelig mængde fedt på røven, uanset om de er rimeligt slanke andre steder. Prøv at smide det.

De bedste øvelser for røven er dybe squats uden knævandring og dødløft med bredt greb.

dybe squats... er det f.eks når man bruger stangen på et stativ i oprejst tilstand og går ned i knæene ?

need4speed skrev:dybe squats... er det f.eks når man bruger stangen på et stativ i oprejst tilstand og går ned i knæene ?

Gør man ikke altid det ?

Jeg tror han mener power squats, hvor du har stangen lidt længere nede ad ryggen end f.eks. olympic squats.

Det er ikke nødvendigt at placere stangen længere ned end "normalt" for at lave dybe squats, men generelt er det en god idé, da det tillader løfteren at have mere vægt på stangen.

Squat kan ikke anbefales at lave i et stativ, hvis du tænker på smith stativet. Undskyld hvis jeg har misforstået mig og du mente squat rack eller power rack.

Fastere røv

Brugere online