God aften...

Er ny her, MEN jeg har kigget lidt rundt uden at finde lige det jeg søger efter.

Nå men landet ligger sårledes :

Jeg har værken tid eller penge til at gå i et trænings center. Dog har jeg lige 10-15 om morgenen og ca det samme om aftenen.

Derfor søger jeg nogle gode fif til hvordan jeg kan styrke mig selv uden redskaber (har kun et sæt vægte af 3kg )

Ved ikke selv om jeg laver mine Armbøjninger,Mavebøjninger og rygbøjninger korrekt. Derfor vil jeg gerne høre om i havde et link eller 3 til en hjemmeside hvor det er illusteret. Vil også gerne høre jeres bud på en lille hjemmetræning altså : hvor meget det ene og det andet (da jeg ikke vil overbelaste min krop)
er 17 år og 190 høj vejer ca. 70-75 og er ikke småfed eller noget.

Håber i kan komme med noget brugbart.

på forhånd MANGE tak!

Så har du squ ikke de store muligheder.. og så alligevel. Hvis du er interesseret i noget relativ styrke, kan denne her artikel hjælpe dig. http://www.dragondoor.com/articler/mode3/229/

Men det kræver sin tid, og er pisse hårdt! Man skal holde ud til man ikke kan mere, og så ska man blive ved alligevel . Et godt råd ville være at lave noget smidighedstræning ved siden af.

nogle andre hjemme sider?

og tak for den der. ser lidt uoverskuelig ud, men læser mig igennem alligevel

arnoldswatnekker skrev:nogle andre hjemme sider?

og tak for den der. ser lidt uoverskuelig ud, men læser mig igennem alligevel

her, http://www.exrx.net/Lists/Directory.html