Jeg kører et fullbody 3x om ugen. Ville bar høre hvilke øvelser/muskler der kan laves alle 3x om ugen og hvilke der kun må laves 1-2? Fordi fik fortalt at jeg skulle lave mit program der består af compound øvelser og så putte biceps + triceps iso øvelser ind ved hver træning.. men er 3x biceps og triceps øvelser om ugen ikke for meget? mener jeg at have læst et sted. Vil virkelig gerne have styr på det her. Så ved et fullbody 3x om ugen, hvilke muskler må trænes hvor meget?
på forhånd tak
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1346
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1344
Følg bodybuilding.dk på
Fb 3 gange om ugen, hjælp
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 4. feb 2010, 20:39
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du må træne alle muskler alle 3 gange 
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
48 timers hvile og på den igen
At pumpe er at leve ;-)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 325
- Tilmeldt: 6. jun 2005, 14:27
- Træner her: Hobro Helse Sport
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ikke noget med at biceps ellers triceps maks skal trænes 1-2 gange om ugen?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 11
- Tilmeldt: 2. apr 2010, 18:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
nicolaiw skrev:Ikke noget med at biceps ellers triceps maks skal trænes 1-2 gange om ugen?
NEJ!
Hvorfor ikke bare følge de råd og det program du har fået anbefalet i den anden tråd???
SHUT UP AND SQUAT
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1628
- Tilmeldt: 6. okt 2005, 22:03
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
