For jeg er sku blevet lidt træt af det program som jeg har trænet de sidste to uger, der har været mange nye øvelser jeg har skulle forholde mig til, og en del af dem virker ikke for mig, jeg mener med det at jeg ikke føler jeg har styr på teknikken.
Vil godt prøve migselv af med et fb program for at se om det skulle være lykken, det er vigtigt for mig at finde et program som dækker hele kroppen, og som jeg kan vokse med det næste halve år eventuelt.

Jeg har stykket det her sammen og vil godt høre om det er helt i skoven eller om det kan gå an.

Calf Raises
Squat

BOBR
Dødløft

Tricep Dips
Bænkpress

Millitary Press
BB Upright Row

Chinup Underhand
Barbell Prone Incline Curl

Incline Crunch
Lever Seated Twist



Kritik modtages med glæde og smil!

start med at give din overskrift en anden title

hvad med lidt stats på dig selv og om det er cut eller bulk vejen

Ja, det var en god idé nu du siger det.

Jeg er 21år, er 181cm høj. Jeg vejer 83kg, bulker pt. og har trænet i 4måneder ca.
Vil træne for hypertrofi, har tænkt mig eventuelt at cutte senere hen, men det er planen at det først sker når jeg har fået lagt et grundigt og massivt fundament. Og det er så her mit topic kommer ind i billedrammen.