fed bodybuilder

Hey

det er fandme noget knold at være fed og samtidigt ville have mere muskelmasse.

jeg træner nu fullbody 3 gange om ugen og vil supplere med andre øvelser hjemme de andre dage ...

men hvordan fanden gør jeg det at tabe mig og ikke tabe muskelmasse imens..

jeg ved godt jeg ikke kan tabe og gaine samtidigt, men jeg skal jo have protein nok til at give mullerne noget at leve af..

er der nogen af jer andre der har været i samme situation..

mvh kim

kim skrev:Hey

det er fandme noget knold at være fed og samtidigt ville have mere muskelmasse.

jeg træner nu fullbody 3 gange om ugen og vil supplere med andre øvelser hjemme de andre dage ...

men hvordan fanden gør jeg det at tabe mig og ikke tabe muskelmasse imens..

jeg ved godt jeg ikke kan tabe og gaine samtidigt, men jeg skal jo have protein nok til at give mullerne noget at leve af..

er der nogen af jer andre der har været i samme situation..

mvh kim

En tommelfingerregel siger normalt et underskud på 500kcal!

Altså det er jo ikke nødvendigt at træne hjemme udover det fullbody program du kører.. Hvis du lige postede det fullbody program, som du kører så ville det være lidt nemmere.

Men hvis du spiser ordentlig og sørge for, at træne tungt, så burde du ikke tabe specielt meget muskelmasse. Det vil så sige, at du skal stile efter et kalorie underskud på omkring de 300-500 kcal, alt efter hvor hurtigt du ønsker at tabe dig.

fed bodybuilder

Brugere online