Fedt indtag - Bulk

Hej alle.

Lige et hurtigt spørgsmål. Jeg bulker pt. og ligger omkring 5-5,5k kalorier. Som I nok kan forestille jer, skal der i sådan et tilfælde en pæn portion ris/kylling til.
Jeg er begyndt på at tilsætte meget madolie til retterne - det upper smagen, og ikke mindst kalorierne.

Hvad er jeres erfaring med et stort fedt indtag - er det på lige fod med kulhydrater godt til at bygge kropsvæv (muskler)?

Ingen tanker fra nogen ?

DAMN du må være grande, eller træne eliteidræt!

Dog ikke. Har en ernæringssygdom, som i bund og grund gør det svært for mig at optage fedt - og ja, proteiner.

Hvis det interesserer dig, er jeg 171 og 85 kg.... Thick and solid

Nu opbygges muskelceller jo af protein, så forstår ikke helt spørgsmålet

Men du kan sagtens indtage meget fedt, uden at det er skadeligt. Fedt er essentielt for flere af kroppens funktioner og bør ikke undgås.

Garik skrev:Nu opbygges muskelceller jo af protein, så forstår ikke helt spørgsmålet

Men du kan sagtens indtage meget fedt, uden at det er skadeligt. Fedt er essentielt for flere af kroppens funktioner og bør ikke undgås.

Nu skal man vel være i kalorieoverskud for at få noget masse på kroppen. Jeg får rigeligt protein 200-250g om dagen. Jeg ville bare høre jeres erfaringer med at bygge størrelse på en diæt der måske ligner 40/20/40 (ved 5000 kcal) - Jeg kunne aldrig finde på at gå under 200g protein. Som det fremgår, så er størstedelen af kosten fedt - simpelthen fordi min appetit ikke til at spise SÅ mange kulhydrater

Heath.Fletcher skrev:
Garik skrev:Nu opbygges muskelceller jo af protein, så forstår ikke helt spørgsmålet

Men du kan sagtens indtage meget fedt, uden at det er skadeligt. Fedt er essentielt for flere af kroppens funktioner og bør ikke undgås.

Nu skal man vel være i kalorieoverskud for at få noget masse på kroppen. Jeg får rigeligt protein 200-250g om dagen. Jeg ville bare høre jeres erfaringer med at bygge størrelse på en diæt der måske ligner 40/20/40 (ved 5000 kcal) - Jeg kunne aldrig finde på at gå under 200g protein. Som det fremgår, så er størstedelen af kosten fedt - simpelthen fordi min appetit ikke til at spise SÅ mange kulhydrater

Det skal du, ja. Men muskler bygges af proteiner, så fedt og kulhydrater vil ikke være gode at "bygge muskler af"

Men jeg svarer på dit spørgsmål: Ja, du kan sagtens øge dit fedtindtag uden problemer

Fedt indtag - Bulk

Brugere online