Hej BB'ere,
lige et hurtigt spørgsmål: er det en god idé at indtage fedt om morgenen ved bulking (eller også bare generelt)?

Jeg er lidt i tvivl:

På den ene side har mange kostplaner netop fedt som en del af deres morgenmad (f.eks. 20-30 g nødder, fiskeolie, osv.). Desuden er det en umiddelbart ganske fornuftig og udbredt opfattelse, at makronæringsstofferne skal fordeles så jævnt på dagen som muligt.

På den anden side fandt jeg følgende udsagn under en kostplan på slettet af admin.dk: "Om morgenen fokusere jeg på kulhydrat og protein, hvor fedt undgåes mere eller mindre, fordi kroppen ikke er særlig god til at håndtere fedt om morgenen. Derudover har fedt også en effekt på madens optagelseshastighed og da det skal gå stærkt om morgenen, er dette endnu en grund til at undlade fedt." (http://slettet af admin.dk/kost-et-eksempel ... vkst-1111/).

Hvad mener I, giver mening? Og hvorfor?

På forhånd mange tak for jeres opklarende svar :-)

Metaphor

Forstår ikke hvorfor kroppen skulle være dårligere til at håndtere fedt om morgenen, end resten af dagen.. Hvad er argumentet for dette?

Ham der har skrevet artiklen er 20 år gammel og læser informationsvidenskab. Han er ikke ligefrem personen jeg ville sætte min lid til

Ioxer skrev:Ham der har skrevet artiklen er 20 år gammel og læser informationsvidenskab. Han er ikke ligefrem personen jeg ville sætte min lid til

Jeg er enig med Niels

Tom Venuto skiver også i hans "Burn the fat, feed the muscle," at måltider tilsat fedt sænker optagelseshastigheden af maden. Ved ikke om det er en teori han er gået væk fra igen, og ved ikke hvad jeg skal tro om det. Det kunne jo være en myte.

Visible Ghost skrev:Tom Venuto skiver også i hans "Burn the fat, feed the muscle," at måltider tilsat fedt sænker optagelseshastigheden af maden. Ved ikke om det er en teori han er gået væk fra igen, og ved ikke hvad jeg skal tro om det. Det kunne jo være en myte.

Nej, det er skam ikke en myte. Fedt sænker optagelseshastigheden, ligeså gør fibre.

Strong overthinking.... som om det rent faktisk gør nogen forskel for jer

Misterhamper skrev:Strong overthinking.... som om det rent faktisk gør nogen forskel for jer

helt enig.. og hvis man er helt hysterisk så start med 40ml flydene aminosyre

han skriver "Siden tilbyder masser af artikler lige fra kostplaner til gennemtænkte træningsprogrammer", så du kan være helt rolig - det er kun træningsprogrammerne, der er gennemtænkte!