Fedt under/bag bicep

Hej jeg har nu trænet i en måneds tid og synes min bicep og triceps er ok hårde efterhånden. Når jeg strammer er der dog noget fedt under/bagved biceppen som jeg gerne vil have væk.

Skal jeg bare blive ved med at træne og så går det væk af sig selv efterhånden som jeg løfter mere, eller skal jeg træne mere biceps?

du kan ikke punktforbrænde, så hvis du vil have mindre fedt på armene er du nødt til at mindske fedtet på hele kroppen...

Okay jeg vejer ca. 85kg og min fedtprocent er omkring 15%. Ville det være smartest at fortsætte med at træne som jeg gør og løfte mere i alt og blivere stærkere og så løbe osv når jeg kommer tættere på sommerferien få at få fedtet væk, eller gøre det løbende?

Mit mål er at blive fit til sommer

hvis du kun har trænet i et par måneder, synes jeg så afgjort at du skal starte med at satse på muskler og så senere bekymre dig om fedtprocenten... Hvis den er 15% nu, tager det kun en måneds tid at blive ok strandklar...

okay tak for hjælpen

Ved godt det lyder lidt sært, men kunne det ikk måske være manglende muskelkontrol?

Feks er jeg meget bedre til at spænde i stortset hele højre side en venstre side. Og jeg kender mange der ikke er i stand til at spænde rygmusklerne feks. Fordi de ikk ved hvordan præcist =)

Rasmus Ladefoged skrev:Ved godt det lyder lidt sært, men kunne det ikk måske være manglende muskelkontrol?

Feks er jeg meget bedre til at spænde i stortset hele højre side en venstre side. Og jeg kender mange der ikke er i stand til at spænde rygmusklerne feks. Fordi de ikk ved hvordan præcist =)

Det tror jeg ikke har noget med sagen at gøre her..
Men vil også bare sige at du skal begynde at løbe og spise noget mindre for at få "hele" din fedtprocent ned, da du ikke bare kan smide lidt fed hvor du lige har lyst.
men synes du skal spise godt, og så vente til 3 måneder før det begynder at blive varmt med at smide dit fedt.
og det tager nok også mere end en månede. vil gætte på 3 måneder eller lidt under hvis du holder et fint kcal underskud.

held og lykke med det

Fedt under/bag bicep

Brugere online