Fedtforbrænding og opbygning af muskelmasse?

Jeg er ny her på sitet og har trænet intensivt i ½ år. Jeg er 181 cm høj og vejer 81 kilo. Jeg vil gerne vide om det er muligt at forbrænde en masse fedt, samtidig med at man opbygger sin muskelmasse?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

At forbrænde en masse fedt og opbygge muskler er i teorien umuligt.
Det kan dog godt over en længere periode lade sig gøre at smide fedt og opbygge muskelmasse.

Findes der en god måde at gøre det på?

lean bulking, 200-300kcal over dit ligevægtsindtag

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

muskelen skrev:lean bulking, 200-300kcal over dit ligevægtsindtag

Det vil jo ikke resultere i et fedttab. Jeg tror ikke der findes nogen opskrift på det han søger. Det kanbare lade sig gøre over en lang periode, men meget korte bulke/cutteperioder

Hvis det kunne lade sig gøre meget nemt, ville bodybuildere ikke have et problem.

derfor går mange forskere op i og finde mirakelet der gør det søg evt på.

Zigzag diet
Abcde diet

Det er 2 af dem der er forholdsvis meget teori om virker.

SørenDP skrev:
muskelen skrev:lean bulking, 200-300kcal over dit ligevægtsindtag

Det vil jo ikke resultere i et fedttab. Jeg tror ikke der findes nogen opskrift på det han søger. Det kanbare lade sig gøre over en lang periode, men meget korte bulke/cutteperioder

ja okay, selvfølgelig resultere det ikke i et vægt tab som sådan, men når man lean bulker, så gainer han masse, uden at tage det vilde på i fedt. og det vil resultere i en strammere krop imo

Fedtforbrænding og opbygning af muskelmasse?

Brugere online