I alt: 1510
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1508
Jeg er begyndt at lave en ny kostplan, da jeg synes det blev for besværligt at lave kylling, koge pasta og dampe grøntsager hver dag. Så er nu gået over til en kost som stadig indeholder kylling men i stedet for pasta og dampet grøntsager kører jeg på rugbrød og en gulerod ved siden af
Dog kan jeg se at hvis jeg sætter det ind i min kostplan er fordelingen for et måltid på 2 skiver rugbrød (skovmand), 100 g kylling og 100g gulerod ca. på P: 38% K: 51% F: 11%. Nogle forslag til et fedtstof som smager godt og har et godt indhold af sunde fedtstoffer ?
