Fedtsyre

Jeg tænkte på, om det gjorde nogen forskel at indtage f.eks 10g rapsolie sammen med sine morgen havregryn frem for at bruge Bodylab Omega 3 tabletter....har hørt at rapsolie skulle være rig på både omega 3 og omega 6 fedtsyre....

æd du bare dine omega3 piller og tag din slurk rapsolie oven i. Men vil nok heller bytte rapsolien ud med hørfrø olie

Hørfrø olie indholder, så vidt jeg ved en del flere omega 3-fedtsyrer end rapsolie. Og i de fleste helsekost butikker kan man købe 500 ml hørfrø olie til ca. 70 kr. 56 % af hørfrøolie er omega-3 fedtsyrer. Aphalinolfedtsyrer som i kroppen kan omdannes til alle de varitioner af omega 3, som kroppen har brug for.

Jeg bruger personlig selv kun hørfrøolie, da det er noget billigere end omega3 tabletter.

Fandt lige det her link, hvor man kan se indholdet af OMEGA-3 i forskellige planteolier.
http://www.helsenyt.com/frame.cfm/cms/id=4969/sprog=1/grp=8/menu=17/

hvad var det nu der var så essentielt for kroppen at få omega 3 og 6 ?

omega6 får du blandt andet igennem nødder... Jeg spiser nødder hver dag, supplere min morgenmad med omega3 tabs og putter hørfrø olie over alt mit mad ... og så er der også den herlige peanutbutter

Fedtsyre

Brugere online