Feedback på kostplan!

Hey. har lavet mig denne kostplan, og tænkte om i gad give noget feedback på den? Jeg skal træne bodylabs "back 2 basic" program, med 5 minutter på cykel som opvarmning først. Jeg starter op igen nu efter en lang pause, grundet operation i hånd. Mit mål er selvfølgelig at vokse, men samtidig holde maven fin, derfor bulker jeg ikke helt overdrevet meget.

Fakta om mig:
Højde: 180 cm.
Vægt: 76 kg
Alder: 17 år.

Jeg har trænet før min operation, men aldrig efter en kostplan..

Så hvad synes i om den BB?? Er åben overfor konstruktiv kritik, og alle kommentarer tages positivt

MVH. Kasper Kristesen

kostplan

Er du klar over hvor meget 200g salat er? En kæmpe pose med spinat der fylde nærmest en hel skuffe er der ca. 75g i.

Alex789 skrev:Er du klar over hvor meget 200g salat er? En kæmpe pose med spinat der fylde nærmest en hel skuffe er der ca. 75g i.

Med salat menes der agurk, tomater, gulerødder, ærter majs osv.. Og ja, ved godt det er meget :-)

Synes generelt godt du kunne fordele mængden af protein m.m. en smule bedre.

Alex789 skrev:Synes generelt godt du kunne fordele mængden af protein m.m. en smule bedre.

Og hvordan så det??
Har aldrig før lavet kostplan.. :-)

og ser det ellers okay ud?? :-)

Feedback på kostplan!

Brugere online