Feedback på kostplan

Har smækket denne kostplan sammen til at gaine 300 gram i ugen ca. træner 5-6 dage om ugen. Er 17 år gammel, 174 cm høj, og vejer 60 kg pt. Hvad synes i om kostplanen? Aftensmaden er forskelligt alt efter hvad der serveres hjemme, men jeg tager altid 2 store portioner.

kostplan

Der er vildt mange ting der spiller ind omkring hvor meget du gainer, og det er kun dig der kan vide om kostplanen virker til netop dig. Kør det i et par uger og tjek så om du har gainet hvad du gerne ville.

themik skrev:Har smækket denne kostplan sammen til at gaine 300 gram i ugen ca. træner 5-6 dage om ugen. Er 17 år gammel, 174 cm høj, og vejer 60 kg pt. Hvad synes i om kostplanen? Aftensmaden er forskelligt alt efter hvad der serveres hjemme, men jeg tager altid 2 store portioner.
kostplan

Du har næsten ikke taget drikkevarer med, og jeg går ud fra, at du drikke andet end bare vand. Fx får du vel 150-200g mælk til din havregryn.

rasmusgee skrev:
themik skrev:Har smækket denne kostplan sammen til at gaine 300 gram i ugen ca. træner 5-6 dage om ugen. Er 17 år gammel, 174 cm høj, og vejer 60 kg pt. Hvad synes i om kostplanen? Aftensmaden er forskelligt alt efter hvad der serveres hjemme, men jeg tager altid 2 store portioner.
kostplan

Du har næsten ikke taget drikkevarer med, og jeg går ud fra, at du drikke andet end bare vand. Fx får du vel 150-200g mælk til din havregryn.

Laver morgenmaden som havregrød, kogt på vand, så drikker ikke andet end vand ellers.

Feedback på kostplan

Brugere online