Feedback på min teknik i Squat og Dødløft

En video lige forfra vil sikkert afslører lidt vrid i knæet under din squat.
Det ligner meget, at de laver den klassiske "cave in". Det er dog svært at se grundet vinklen og de puffede bukser.
Jeg savner også lidt et kraftigt opspænd og stabil udgang.
Grundet technogym stativet er du desværre påtvunget denne mindre gåtur.

Sorry, jeg bliver simpelthen nødt til at spørge - Hvor er det træner? Jeg ville personligt ikke kunne holde musikken ud... :-({|=

Ville det hjælpe med en video forfra?

Det ser fornuftigt ud, men sørg for at være grundig på hver evig eneste rep. Kvaliteten er meget svingende og på nogle af reps'ne falder du frem i brystet, mister opspændet og laver lidt kranen med røven. Sørg for at spænde ordentligt op før hver rep, tag en dyb indånding, hold spændet og brystet oppe. O:)

Pigehest skrev:Det ser fornuftigt ud, men sørg for at være grundig på hver evig eneste rep. Kvaliteten er meget svingende og på nogle af reps'ne falder du frem i brystet, mister opspændet og laver lidt kranen med røven. Sørg for at spænde ordentligt op før hver rep, tag en dyb indånding, hold spændet og brystet oppe.

Tak for svaret, Pigehest. Jeg kan faktisk godt se det nu du siger det, og jeg vil huske at holde opspændet fremover.

Feedback på min teknik i Squat og Dødløft

Brugere online