Starter dette topic, da jeg anbefalede denne bog til en anden bruger i e anden tråd.

incognito skrev: den synes jeg så er rimeligt tarvelig... Der er ikke særlig meget konkret viden i, bare en masse tegninger. Derudover er der flere faktuelle fejl i....

Vil så gerne høre om der andre der kender til, og kan uddybe, fejl/mangler i bogen, da jeg bruger den meget som en form for facitliste?

BBA

Der er vel ikke andet at gøre end at bede Incognito gøre lidt rede for hans kritikpunkter?

jeg synes simpelthen den er "all show" og "no go". Det eneste den sælger på er nogle fine tegninger og bogen er vel ok, hvis man kun er interesseret i styrketræningens anatomi. Dét udgør dog kun en meget, meget lille del af hvad man bør vide om styrketræning.

-Jeg synes at hans vejledninger omkring vejrtrækning er vildledende og unødvendige
-jeg synes at vægtningen af øvelser mærkelig (f.eks. 11 sider med curls og 4 sider om squats). Man skal nok tænke lidt over hvor det er vigtigt at folk har god teknik og hvilken plads forskellige øvelser bør have i et program.
-generelt så er hans påstande om hvilke øvelser der isolerer hvad ikke fagligt funderet men som revet ud af det første flex magazine. F.eks. isolerer skulderpres med større grebsbredde ikke i højere grad den mediale delt end skulderpres med smallere fatning. Man isolerer heller ikke det inderste af brystet ved smal bænkpres.
-der er flere steder hvor han ikke kommenterer på skadesrisikoen ved bestemte øvelser (triceps dips, træk til nakke, nakkestem osv.)

Der er mange flere steder, hvor den er gal. Desværre er der bare ikke rigtigt nogle gode alternativer, hvilket i sagens natur er skræmmende....

Tak for et fyldestgørende svar, Incognito.

Som tidligere sagt, hvis der andre der mener at bogen indeholder andre fejl/mangler, må I meget gerne melde ind.


.