Godeftermiddag vægtløftende folk.

Jeg sidder lige og skriver træningrapport til idræt.

I projektet har jeg forsøgt at øge min styrke i de 3 store.

Men, man skal snakke om fejlkilder ved testen, altså maxtesten for de 3 store.

Hvilke fejlkilder kan der være ved at maxteste i de 3 store?

Et par stykker: Energiniveau, søvn, kost, pre-workout, sygdom, pauser, deload/dekonditionering, opvarmning, opbygning til max

Lithium skrev:

Biiver skrev:Et par stykker: Energiniveau, søvn, kost, pre-workout, sygdom, pauser, deload/dekonditionering, opvarmning, opbygning til max

lidt flere:

Teknik <- this is a big one

Sindtilstand, herunder; nervøsitet, stress, overtændthed mv.

Tidspunkt på døgnet i forhold til normalt træningstidspunkt

Hmm ja okay, jeg tænkte lidt mere i andre baner.

Fx hvis jeg havde skiftet til en ny bænk, der havde bedre kraftudviklingspotentiale end den bænk, hvor jeg maxtestede i begyndelsen af træningsforløbet.

Men i har ret, det behøver vel ikke at være så kompliceret. Det kan jo også være fx træthed, da jeg ville kunne have løftet mere, hvis jeg var frisk.

For mig er det forskelligt om jeg træner alene eller om der er andre i centret. Hvis der er andre i centret, og især hvis de spørger om jeg skal have hjælp, kan jeg tage "meget" mere, bare fordi jeg føler at skal vise dem at jeg sgu godt kan klare den selv
Så for mig kan det have meget med psyken at gøre

Det ene udelukker jo ikke det andet. At man pludseligt har et squatrack og derfor ikke skal lave clean+military for at få stangen på nakken, kan jo påvirke ens maxforsøg

Biiver skrev:Det ene udelukker jo ikke det andet. At man pludseligt har et squatrack og derfor ikke skal lave clean+military for at få stangen på nakken, kan jo påvirke ens maxforsøg

Det ville i hvert fald være en ret væsentlig faktor for mig

Jamen ting som træthed ovs. er jo en fejlkilde til alle tests.

Når man skal teste sin styrke i de 3 store, hvad kan der så være af fejlkilder?

Jeg har ikke skiftet udstyr under forløbet. Kan ikke komme på noget?

madein89 skrev:Jamen ting som træthed ovs. er jo en fejlkilde til alle tests.

Når man skal teste sin styrke i de 3 store, hvad kan der så være af fejlkilder?

Jeg har ikke skiftet udstyr under forløbet. Kan ikke komme på noget?

Hvis det ikke er ting som vi har skrevet allerede, kan det jo kun være hvis de tikke var i samme center/samme udstyr, hvor man det ene af stederne ikke kunne regne med de kg som stod på vægtene

Vi har haft et træningsforløb i 10 uger, som vi skal skrive rapport om. Det eneste krav er, at træningsprojektet skulle forbedre ens fysiske tilstand, dvs. det ikke kan handle om teknik og kordination. Men folk tager jo alt muligt forskelligt. Jeg har taget styrketræning. Et de obligatoriske punkter til rapporten er "Begrundelse for valg af test. Herunder fejlkilder ved testen."

Begrundelsen for testen kan jeg selvføgelig godt svare på. Det er jo klart at jeg skal teste min styrke i de 3 store, da mit mål med træningsprojektet var absolut all-round styrke.

Men jeg kan ikke komme på nogen fejlkilder ved NETOP denne form for test. Det er selvføgelig en fejlkilde, hvis man er træt på maxtestdagen, men det er jo ikke en fejlkilde for selve denne form for maxtest, hvor man tester sin BP, SQ og DL. Det er bare en generel fejlkilde for fysisk præstation. Jeg tænkte mere på om der kunne være nogle specifikke fejlkilder ved SELVE testen. Jeg kan ikke gennemskue, om der kan være en fejlkilde ved denne form for test.

madein89 skrev:Vi har haft et træningsforløb i 10 uger, som vi skal skrive rapport om. Det eneste krav er, at træningsprojektet skulle forbedre ens fysiske tilstand, dvs. det ikke kan handle om teknik og kordination. Men folk tager jo alt muligt forskelligt. Jeg har taget styrketræning. Et de obligatoriske punkter til rapporten er "Begrundelse for valg af test. Herunder fejlkilder ved testen."

Begrundelsen for testen kan jeg selvføgelig godt svare på. Det er jo klart at jeg skal teste min styrke i de 3 store, da mit mål med træningsprojektet var absolut all-round styrke.

Men jeg kan ikke komme på nogen fejlkilder ved NETOP denne form for test. Det er selvføgelig en fejlkilde, hvis man er træt på maxtestdagen, men det er jo ikke en fejlkilde for selve denne form for maxtest, hvor man tester sin BP, SQ og DL. Det er bare en generel fejlkilde for fysisk præstation. Jeg tænkte mere på om der kunne være nogle specifikke fejlkilder ved SELVE testen. Jeg kan ikke gennemskue, om der kan være en fejlkilde ved denne form for test.

Når man tænker på fejlkiler i fysik, kemi og sådan nogle fag, er det jo tit noget der har med målinger at gøre. De eneste "målinger" du har i dit forsøg er jo vægten af det du løfter, og derfor er den eneste af de typer fejlkilder hvis du ikke kunne regne og kom til at putte forkerte vægte på stangen

Lithium skrev:

madein89 skrev:Vi har haft et træningsforløb i 10 uger, som vi skal skrive rapport om. Det eneste krav er, at træningsprojektet skulle forbedre ens fysiske tilstand, dvs. det ikke kan handle om teknik og kordination. Men folk tager jo alt muligt forskelligt. Jeg har taget styrketræning. Et de obligatoriske punkter til rapporten er "Begrundelse for valg af test. Herunder fejlkilder ved testen."

Begrundelsen for testen kan jeg selvføgelig godt svare på. Det er jo klart at jeg skal teste min styrke i de 3 store, da mit mål med træningsprojektet var absolut all-round styrke.

Men jeg kan ikke komme på nogen fejlkilder ved NETOP denne form for test. Det er selvføgelig en fejlkilde, hvis man er træt på maxtestdagen, men det er jo ikke en fejlkilde for selve denne form for maxtest, hvor man tester sin BP, SQ og DL. Det er bare en generel fejlkilde for fysisk præstation. Jeg tænkte mere på om der kunne være nogle specifikke fejlkilder ved SELVE testen. Jeg kan ikke gennemskue, om der kan være en fejlkilde ved denne form for test.

Hvis den underlige situation skulle ske at du kun havde trænet biceps i styrketræningsprogrammet der leder op til selve testen så vil øvelserne squat dødløft og bænkpres ikke være retningsgivende for den styrke du har opnået i biceps simpelthen fordi den muskel ikke er udslagsgivende for mere absolut styrke i disse øvelser

Så er testen forkert udformet og en kilde til fejl i sig selv.

Godtaget ?

Ja Godtaget...

Når man har skrevet 100 fysikrapporter gennem tiden, oplever man bare ikke at der ikke at der IKKE er fejlkilder i testen. Men skulle ikke mene der er nogle fejlkilder ved selve testen.