Ferie... Hjælp?

Jeg skal på ferie ca. 10 dage i nærmeste fremtid.... Da jeg ikke vil miste muskelmasse, hvad er så det bedste råd (udover at få nok proteiner)? Nogen gode råd?

Bare sørg for at få nok at spise og så ellers bare slap af . Kroppen har ingen skade af lidt ferie.

Dog er 10 dage lige længe nok at "fede sig". Men man kan de fleste steder godt finde et sted at træne og så nappe et par fullbody runder (det er altid sjovt at prøve at træne nye steder)eller tage et par løbe sko med også holde kroppen lidt igang på den måde.

Men min erfaring siger, at når man nu holder ferie - SÅ HOLD FERIE ! Den smule du taber kommer hurtigt igen via fornyet energi, motivation og kroppen reagere somregl posivtiv efter en sådan pause :wink:

Så bare nyd det !

kig her: http://www.motion-online.dk/fora/index. ... opic=29480

Kropsvægt øvelser du kan lave i ferien

Så kommer du ikke til at kede dig.

Det er perfekt med 10 dage, så kan du tage en dekortering(staveplade)

og komme igen med ny cyklus når du kommer hjem igen.

Tak for hælpen gutter!!!

Det skader aldeles ikke med en pause. Jeg kører selv cyklus program over 8 uger og jeg holder 1 uges pause efter de 8 ugers træning er gået, so keep on:)

Er det sådan, du kan planlægge det, så det passer med din dekonditionering? - hvis du ikke har en dekonditioneringsuge, så er det nok alligevel en meget god ide, at lade kroppen hvile lidt i de 10 dage

Og ellers bare få nok proteiner, vitaminer og Kcal, så sker der ikke noget slemt.

Ferie... Hjælp?

Brugere online