Jeg skal ud at rejse en tre måneders tid og mangler lidt nogle øvelser, som nogenlunde kan vedligeholde det, som jeg har trænet op de sidste 2-3 år. Jeg har trænet 4-5 gange om ugen, og gider bare ikke komme hjem igen og ligne en grøntsag. Det lyder ret swanss, men er det fuldstændig åndsvagt, at træne med sådan et slags elastik? Så engang en udsendelse, om en syg frisvømmer fra dk, som trænede med en cykelslange på sine ferier, og han var ret buff. Men holder det, eller er det bedre at dyrke nogle armbøjninger, plus noget fri kropsvægttræning? Håber på i har nogle alternative øvelser, som cirka kan opretholde mullerne. Det jeg primært har trænet, er arme, bryst og ryg.
Mvh Loppen

Bare kombiner det hele. Noget kropsvægt og noget elastik så burde det sagtens kunne vedligeholde. Ellers kunne det jo være du kunne finde et center der hvor du skulle hen?

Og hvad med benene?

jo træner også ben, men ikke hovedsagligt. Kan bare ikke komme på en metode at træne ben uden remedier, andet end noget englehop Men tak for svar

Pistols evt? Eller nogle walking lunges med lidt vægt på? Eller nordic lowers?

Et bens squat er også ret effektivet.

Loppen skrev:jo træner også ben, men ikke hovedsagligt. Kan bare ikke komme på en metode at træne ben uden remedier, andet end noget englehop Men tak for svar

Pistols, BW squats, lunges, step-ups... etc?