puha.. er kommet lidt i en konflikt med mig selv
Jeg har stortset altid haft det sådan med træningen, at det er spændende de første 3-4 uger, hvorefter jeg slet ikke gider/har lyst til at træne mere. Så jeg holder en (lang) pause. Og når det kører på den måde, så får man ingen resultater. Og det er nok i virkeligheden det jeg helst vil have, resultater. Jeg vil skide gerne se godt ud nøgen, men træningen kunne jeg godt være foruden, sådan har jeg det. Det irriterer mig bare at jeg ikke kan lide at træne, for så får jeg aldrig den krop jeg ønsker mig, og det har jeg ret svært ved at accepterer. Men jeg har efterhånden trænet 1 år (meget on/off), så jeg tror ikke på at min "lyst" til træningen er noget der ændrer sig.
Ved ikke hvad jeg gør ved mit problem. Lyder det ikke til at jeg skal finde mig en anden hobby?

Jeg synes du skal finde noget du kan lide at lave, noget du glæder dig til, når der er træning. evt. noget fodbold, kampsport whatever. Jeg spillede fodbold 6-7 år, så stoppede jeg, fordi det blev for kedeligt. Så begyndte jeg til kickboxing, det var fedt! jeg nåede langt, men det blev kedeligt. Så begyndte jeg at styrketræne, har nu trænet i 1 år nu, og det er aldrig blevet kedeligt for mig. Jeg glæder mig til hver træning.

Lyder bare til at du skal tage dig sammen.

til TS: Jeg vil råde dig til at finde en træningsmakker, hvis ikke du har en.

Jeg trænede det første halve år, ret useriøst med forskellige venner, og fokuserede egentlig mest på at
have det sjovt til træning. Vægt og øvelser, var ikke så vigtige for mig. Det gjorde selvfølgelig at jeg ikke fik så stort et udbytte af træningen, MEN det har "måske" gjort at jeg kan lide træning. Derudover så laver jeg stadig øvelser, som jeg selv synes er "sjove" at lave. Det kan så godt være, at de ikke sådan rent hypertrofi-mæssigt er de bedste, men sjov skal der alligevel til. Hvis du kigger i de forskellige hardcore bb.dk-brugers logbøger, kan du også se at de sjældent træner alene.

Ellers så, som andre siger, find en anden form for træning du synes er sjov. Man kan sagtens få en fin krop uden at træne decideret styrketræning/bodybuilding 4-6 gange om ugen.

Ja, find dig en trænings makker der brænder for at få en flotter krop.

Jeg trænede alene i går. Og jeg kede mig i mellem sættene. Derfor er det en god idé at finde en man kan snakke med, når man ikke er i gang med en øvelse

Jeg ser ingen grund til at træne, hvis det ikke er det, man har lyst til. At man engang imellem hellere vil lave noget andet er forståeligt, men hvis man bare ikke kan lide det, bør man finde noget andet at spilde sin tid på.
Jeg kender flere, som har haft det ligesom dig. De ville gerne have resultaterne, men de gad bare ikke bruge tid på at træne. Ingen af dem træner den dag i dag.

Det kan jo, i sagens natur, ikke være sådan, at ALLE mennesker skal træne (selv om mange flere kunne have gavn af det).

Det gælder nok om at blive afklaret mht. om der er en realistisk mulighed for, at man kan finde den motivation, der er nødvendig.

Hvis det absolut ikke er tilfældet, jamen, så er der vel ingen grund til at trække pinen ud? Så bør man finde oget mere givende at lave.

Kan det være, at du i de 3-4 uger, du har lyst til at træne, overdriver?
Altså er du i de uger så motiveret er træner hver dag eller mere?
Hvis det er tilfældet, burde du måske lægge lidt en dæmper på dig selv og forsøge med 3 gange om ugen, så du vil føle dig motiveret i længere tid.

1 - Find dit mål med træningen.
Vil du være verdens stærkeste eller danmarks stærkeste eller være en kæmpe bodybuilder. what ever..
Og træn efter dit mål.

2 - Find noget der motivere dig til træning (øøh flere piger kigger efter dig, især på stranden).
find en at se op til .

find en trænings makker og træn og konkurrere lidt mod hinanden .

Jeg tror allermest min manglende lyst har at gøre med at jeg tit synes det er direkte ubehageligt at træne. Lige inden jeg tager ned for at træne, glæder jeg mig faktisk en smule fordi jeg ved, at hvis jeg tager ned og giver den gas nu, så er jeg én dag nærmere målet. Men på vej ned til centeret begynder der at poppe andre, mere negative tanker op i hovedet på mig. Får nærmest en angst for, hvad hvis jeg ikke udfører øvelserne godt nok, så jeg ikke stimulerer mine muskler godt nok. Jeg tænker, hvad nu hvis jeg ikke kan tage lidt flere reps, eller lidt flere kg til denne træning, så har jeg fejlet og træningen har været spildt. Tænker på de øvelser jeg skal lave, og hvor ubehagelige de kan være at udføre. Tror egentlig ikke det er så ubehageligt når det kommer til stykket, det er nok mere min psyke der gør det meget værre end det er, og min psyke der generelt ødelægger min træning.
Jeg er helt med på at tung træning ikke altid er lige behageligt/sjov. Specielt i bunden af squat på sidste rep med rystende ben han være tough. Men alligevel er der jo folk der elsker det.. og hvis jeg også skal lære det, skal jeg vel arbejde lidt på mit mindset, selv det slet ikke er noget jeg er mester i

Som min "situation" ser ud lige nu kender jeg godt nok ingen der har mulighed for at blive min træningsmakker. Desværre. Men jeg kan jo spørge en i centeret.

Mit mål er også ret udefinerbart, og det er nok også en del af mit problem. Jeg vil gerne have en pænere krop, som efter min overbevisning kræver mere muskelmasse og en lav bf. Derudover vil jeg gerne være sund generelt (Både med kost og en sund krop.)
Men tror jeg vil give mig til at lære den artikel Bay har linket til.