fiskeolie

hva skal man kigge efter når man skal ud og invistere i fiskeolie på pille form?

Størrelsen på tabsene, pris, indhold osv.

kan i evt komme med et minimum indhold så jeg kan købe ud fra det? og er der nogle særlige mærker?

Det fineste man kan få fat på er det fra vildfanget norsk laks, men i praksis er den fra Netto formentlig ligeså god som de dyre mærker (der jo kan være rigtig dyre) Man betaler gerne meget mere for koncentreret olie, dvs med omkring 66% EPA og DHA frem for de billigere med kun omkring 33%. Så kan man spise noget mindre og risikoen for sure opstød og "fiskesmag" skulle være reduceret. Jeg bruger for øjeblikket en fra bodyman og en fra netto.

Jeg har læst mig til at man gerne skal have 3g DHA+EPA om dagen altså, tilsammen af de to). I dem fra Netto kan jeg ikke huske hvor meget der er i, men det ville da være ret voldsomt mange...

Lige pt. bruger jeg nogen fra Danutrition og spiser 2(g) om dagen.

Hvad mener i er optimalt mht. dosis?

Der er ingen konsensus på den daglige dosis, især fordi der er flere forskellige omega-3'er og optaget afhænger af bl.a. alder. Anbefalet daglig dosis siges at være 1.3 /dagligt, men jeg er tilhænger af meget højere doser.

fiskeolie

Brugere online