Endnu et spørgsmål



Kan man overdosere fiskeolie?

Ja du kan overdosere. i aller højeste grad.
For høj en mængde umættet fedt = større risiko for frie radikaler = større risiko for kræft.
Det blodfortyndende = du kan bløde ihjel.
Der er ny forskning der tyder på det kan give hjerteproblemer at indtage for meget fiskeolie. Der er IKKE konsensus på området, så vi må se tiden an. Der er IKKE noget der underbygger at megadoser er godt for noget som helst. Jeg har aldrig set en reference der underbygger de høje mængder mange inden for "fitness/BB" anbefaler. Hvis i har nogen er jeg meget interesseret.

Ja, det kan man da. Jeg tror personligt dosen er relativ høj.

Hvad anser du for "høj", poul?

Nu bliver jeg da bange,

Jeg plejer at smide en lille håndfuld i munden til hvert måltid, (6 - 10 fordelt over 4 - 7 måltider) hvor meget snakker vi om når der er mulighed for overdosering? Det er bare normalt noget aldi/føtex shit.

Faldt lige over denne artikel: http://www.e-pages.dk/scanpub/22/12

Hvor der b.l.a. står at høje doseringer(ca 8 kapsler) ikke bør være noget problem, og rigtig høje doseringer( ca 20 kapsler) er uden væsentlige bivirkninger. Hvad væsentlige helt præcis er, nævnes der dog ikke.

@ Rallen, nu siger du 6-10 kapsler 4-7 gange om dagen. Dvs. du som minimum tager 24 kapsler på en dag? Og helt op til 70!? Det må man jo sige er ekstrem høje doser, som nok kan være farligt for kroppen, jeg tror heller ikke der er den store fordel ved en højere indtagelse af fiskeolie end hvad der står skrevet på bøtten. Selvfølelig variere det, men om man tager 1 kapsel mere om dagen, betyder nok ikk det store, nok nærmere hvis man overskrider med 20 kapsler eller lignende)

IbZor skrev:Hvor der b.l.a. står at høje doseringer(ca 8 kapsler) ikke bør være noget problem, og rigtig høje doseringer( ca 20 kapsler) er uden væsentlige bivirkninger. Hvad væsentlige helt præcis er, nævnes der dog ikke.

Nu er en kapsel jo ikke bare en kapsel. De kan variere fra 250 mg til 1250 (højeste jeg har set) mg.

20 kapsler á 250 mg svarer jo 'kun' til 5 kapsler á 5 kapsler á 1000 mg.

Bodylab's Omega 3 er på 1000 mg.

Aldis er - så vidt jeg ved - på 500 mg. Dvs. det halve.

inzaneXs skrev:

IbZor skrev:Hvor der b.l.a. står at høje doseringer(ca 8 kapsler) ikke bør være noget problem, og rigtig høje doseringer( ca 20 kapsler) er uden væsentlige bivirkninger. Hvad væsentlige helt præcis er, nævnes der dog ikke.

Nu er en kapsel jo ikke bare en kapsel. De kan variere fra 250 mg til 1250 (højeste jeg har set) mg.

20 kapsler á 250 mg svarer jo 'kun' til 5 kapsler á 5 kapsler á 1000 mg.

Bodylab's Omega 3 er på 1000 mg.

Aldis er - så vidt jeg ved - på 500 mg. Dvs. det halve.

Det har du selvfølgelig helt ret i, og det står også lidt mere specifikt i den artikel jeg linkede til.

Men ikke desto mindre er rallen's fiskeolie indtag rimelig højt.

BTW: Hvor kan man få fat i fiskeolier med et højere indhold af EPA og DHA ? Eneste jeg har fundet som er væsentlig højt er Biotest's Flameout, men det er jo helt fra USA, og ikke helt bøvlet værd.