Kan i hjælpe/fortælle mig hvad det er jeg skal vælge?

Jeg vurder mig selv som "slank", og jeg har planer om at se ud ligesom på billedet.

Hvilke slags "motion-system" er det jeg skal.

Fitness?, bodybuilding?, styrkeløft? eller vægtløftning?

Lidt info om mig:
Køn: Mand
Vægt og Højde: 65 kg og 175 cm.

PS: er der eventual nogle tråde hvor jeg kan læse noget om disse forskellige..."motion-systemer"

Hilsen en nybegynder

Hmm...altså fyren på billedet er jo ikke voldsomt muskuløs, men har da alligevel lidt masse. Han ser 'pæn' ud fordi han samtidig har en lav fedtprocent.

Har du noget masse i dag? Jeg gætter på 'nej' da du ikke vejer særligt meget. Hvis du slet ingen masse har så skal du have det opbygget først. Dette gøres best med et bb-program.

Jeg vil anbefale dig at læse artiklen 'vejen til en muskuløs krop' og så bruge noget tid på at smide noget masse på.

Perdon...

Mener du denne artikel:

viewtopic.php?t=3194

Bare for en sikkerhedskyld, så jeg ikke kommr til at læse noget ubrugeligt.

Ingen af de artikler du kan 'komme til' at læse herinde er ubrugelige....

Men ja, det er den jeg mente.

Det kræver altså stort set ingen ting at se ud som ham der, 6-12 mdr med ordentlig kost og et godt program og voila.

Ved du overhovedet hvad forskellen er på de forskellige grene?

"fitness" er en undergren til bodybuilding, hvor deltagere ofte træner på samme måde, men er ikke nær så store og bruger sjældnere steroider.

Bodybuildere og fitness atleter træner på samme måde, bodybuildere går bare længere

Styrkeløftere er 3-kæmpere, dvs, de konkurrerer i de tre basisløft: Bænkpres, squat og dødløft. Disse er ofte ligeglade med deres udseende, især de større vægtklasser. For dem er styrken prioriteret.

Vægtløftere er 2-kæmpere i 2 andre løft, nemlig Træk og Stød, og træner på samme måde som styrkeløftere, og er ude efter det samme, blot til deres dicipliner.

Bodybuilding/fitness programmer er de programmer langt de fleste har nemmest ved at tilegne sig muskelmasse på, og hvis du vil ligne ham ålen på billedet skal du da bare træne det i et par måneder.

Kan jeg forme min udseendet ligesom på billedet med min 65 kg?

Hvordan er det man får masse?
med Kcal Overskud?

+ Jeg kunne ikke finde noget om BB-program...

Brugernavn skrev:+ Jeg kunne ikke finde noget om BB-program...

Har du evt. kigget under artikler?

Masse for du ved at være i kcal overskud ca. 500 kcal om dagen. Men først skal du finde dit ligevægtsindtag..

Altså, jeg lige begyndt med at tælle mine Kcal. (3-4 dage siden)

Hvis jeg fx. spiser 1750Kcaj om dagen og hverken taber mig eller tager på- Er så min ligevægtsindtag netop 1750Kcaj?


Jég fik næsten hovedpind af at lede efter disse bb-programmer

Vil bare gøre opmærksom på at "Qmuskler" og "brugernavn" er mig.

Har ikke bemærket at jeg loggede som gæst

Jeg ville indtage ca. 3000 kcal, og 150 gram protein dagligt.

Og ja, du kan godt se ud som ham på billedet, hvis din genetik er nogenlunde den samme som hans.

han ligner en der udelukkende har trænet lidt bænk i ny og næ.

angående program: Søg efter thomas jagd's fundament træning for begyndere, og efter en 3-4 mdr, kan du køre noget fullbody/split med 8 øvelser, nemlig bænk, dødløft, squat, rows, chins, dips, mave og læg, evt 5 x 5 i de tre store, 3 x 8 i resten.

Takker.