Flad ved træning?

Hejsa alle sammen.

Jeg føler mig flad ved træning. jeg træner mandag,onsdag.fredag kan det være hvis jeg tager for mange kilo på af gangen eller? og jeg øger vægte 1 gang om måneden er det fint nok?

Det skal lige siges jeg spiser sundt og får min søvn jeg tager hverken kreatin eller protein eller noget jeg spiser kun sundt

kan det være fordi jeg mangler et ekstra kick eller noget?

kreatin kan det indtages ved vægttab hvis man dyrker meget cardio og spiser sundt er det så "Let" at tabe sig når man indtager kreatin?

træner du? eller vil du tabe dig?

for du skal være i kalorieoverskud hvis du vil have store muskler, og kalorieunderskud hvis du vil tabe dig

men ømhed kommer en gang imellem, er det meget ømhed, så det svækker hvad du kan løfte/trække er det fordi din muskler ikke har restitueret, altså de skal slappe mere af.

Jeg vil tabe mig lidt først taber mig også osv. jeg cykler og løber meget men træner også maskiner

det var egentlig bare om man kunne tage noget som gør man ikke føler sig træt som man ikke tager på af

ved sku ikke rigtig, prøv når du skal træne, at tage en energibar, noget der får sukkerblodet til at stige, så du har rigelig med energi.

du forbrænder det alligevel

Dummiz skrev:Jeg vil tabe mig lidt først taber mig også osv. jeg cykler og løber meget men træner også maskiner

det var egentlig bare om man kunne tage noget som gør man ikke føler sig træt som man ikke tager på af

Koffeintabs fungerer rigtig godt

også et godt valg

Moe skrev:også et godt valg

Koffeintabs er et bedre valg end en energibar, hvis man vil tabe sig. Det handler jo om at begrænse kalorietindtaget og ligge i moderat kalorieunderskud, hvis du vil tabe dig.

når ok, troede ikke at forskellen var så stor

Hvad med bananer? hurtige kulhydrater?

det er ok, mente hurtige kulhydrater før

dårlig formuleret

Flad ved træning?

Brugere online